kilka pytań

jestem osobą początkująca ichciałem prosic o kilka rad.Ćwicze szejść razy w tygodniu poniedziałek (klatka ,triceps,nogi,brzuch)wtorek(barki,biceps najszerszy grzbietu,brzuch).i tak na przemian te partie mięsniowe sroda ,czwartek,piatek ,sobota w niedziele odpoczynek.Czy jest to dobry podział,czy po pewnym okresie robić przerwe od ćwiczeń ,jeśli tak to po jakim.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 29

Waga: 83

Wzrost: 178

Cel treningowy: mas z zachowaniem jakości

Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwicze w domu ławka,chankle sztanga prosta,łamana

Dieta: przed rozpoczeciem

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: odrzywka ,kreatyna,Hmb

ogolnie zle cwiczysz zrob sobie przerwe z 10 dni i jedz od nowa. Ja bym dal lagodny trening FBW albo zwykly split dzielony 3/4 dniowy (mam na mysli mase ?? )

Nie cwicz wiecej niz 4 razy w tygodniu, bo szybko sie zajedziesz...

zdr.