Pi3trek//Masa opór %-)).Zapraszam!

Czy wiem co robic?Dlatego zalozylem dziennik zeby sie dowiedziec hehe:)

Narazie nie mam pieniedzy na takowa diete,a bialko owszem by sie przydalo,mozna powiedziec ze nigdy za wiele :)

Sog odbity,pozdrawiam

10-8 Trening 2
Nogi
Przysiad 110,110,120,120
Wykroki z hantlami chodzone 4x21kg(hantel)
Uginania siedzac 3x10sztab.
Uginania lezac 3x40kg

Wspiecia na place 3x120kgMAX

Komentarz:
Siady poszły dosc gładko,gleboko
Wykroki chodzone...no kosa,teraz beda tylko i wylacznie chodzone.
Ok,dobrze spinalem
Bez zmian.

Jutro zaczynam pierwsze aeroby,zaczne od 1xtydzien 40minut.

Mocne nogi , 120kg x 10 jest moc

W ta wiosne wykroki robilem ze sztanga wazaca 100kg,a chodzone to zupełnie co innego:)