Masa po dużej redukcji

jak to z tym jest. Słyszalem że po dużej redukcji łatwiej nabierac masy(mięśniowej), przez tzw pamięć mięśniową, oraz jest przy tym możliwość jednoczeznego gubienia tłuszczu. Czy to prawda?

przy małym bf łatwiej jest nabierać w miarę czystej masy mięsniowej
prawda

ciężko jest nabierać masę mięśniową i gubic tłuszcz udaje się to nie licznym i z super genetyką
także jeśli masz mały bf na pewno lepsza jakościowo masa będzie wchodziła tylko stopniowo zwiększaj kalorie

Generalnie bf mam z 16-15%, ale miałem z 40..

ja zastosowąłbym bilans na zero jeszcze przez jakiś czas może uda Ci się zrobi rekompozycję a potem pojechałbym na dodatnim