ZMA pytanie na śniadanie

bralem w UK cos takiego http://www.hollandandbarrett.com/vf/labels/035572HB.pdf

3 kapsułki przed snem, to wychodziło 450mg magnezu, 30mg cynku i 10,5mg B6. Ile tabletek filomagu b6 i zincas forte (ew. gdybym nie dostal to zincas) brać, zeby wyszlo na to samo? I tak samo przed snem wszystko? czy rozlozyc to na caly dzien?

12 tab filomagu
1 zincasu forte (jeśli zwykły to 5tab)

przed snem

a najlepiej kup mzb

filomag b6 jedna tabletka ma 40mg jonów magnezu, to nawet jakbym brał maksymalną dawke to wychodzi 240mg dziennie. prawie 2 razy mniej niz ten ZMA co brałem. Więc o co chodzi? cos kiedys czytalem ze wodoroasparginian magnezu lepiej sie wchłania, czyli tak jak filomag czyli wyjdzie mniej wiecej na to samo? Niech ktos mi to wytlumaczy przy okazji.

eNd_ wydaje mi sie za duzo 12 tab. filomag, na ulotce nawet leczniczo jest max 6 a co inni o tym mysla?

Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-10-26 11:12:03

pytasz się ile to będzie, w porównaniu do tego co brałeś - to Ci odpowiadam

za dużo pod względem zdrowotnym na pewno nie będzie, rozważaniom można poddać sens ekonomiczny

12 tabletek łykać na raz to troche przeraża a do tego jeszcze te 5 zincas, jesli nie dostane zincas forte to wyjdzie 17 tabletek na raz, czy to nie bedzie zabojcze dla zoladka czy tam wątroby?
Chyba jednak zrobie tak 2 tabletki 3 razy dziennie filomag i 1 tabl 3 razy dziennie zincas albo 1 tabl dziennie zincas forte, to bedzie polowa takich dawek co bralem ZMA w UK, ale moze bedzie ok, nie chce miec jakiejs sraki albo innych skutkow ubocznych. I pomysle nad tym MZB co pisales, masz soga.

imo MZB będzie najlepszym wyjściem
zdr