GRUNWALD 2- tamarama kontra body fat

zapomnialam dodac, ze na wszystkich tych slojach pisalao, ze moze zawierac sladowe ilosci soi

Bialko z mleka jest najlepiej przyswajalne,moze lepszy na redukcji bylby izolat bialka, ale koncentrat tez moze byc, szkoda tylko ze ma tyle cukrow, no ale ciezko o bialko z mniejsza iloscia w popularnych sklepach.
Dobrze, ze nie wizielas bialka z jakims "spalaczem" to i tak lipa a przeciez bialko ma byc dla ciebie zastepstwem posilku i musisz go moc brac kiedy chcesz, a nie kiedy "spalacz nakazuje".

wiem, czytalam na forum jak krzyczycie na wszystkich poczatkujacych lykajacych spalacze z opona w pasie :)

Ja moge je wymienic, to byla moja pierwsza w zyciu wizyta w takim sklepie.

witam, nie bylo mnie pare dni, ale trzymam sie planu w 100%. Waze juz 75 kg, 2 kg przez 2 tyg to chyba dobry wynik. Mam nadzieje, ze tendencja bedzie nadal spadkowa.
zauwazylam Obliques, ze poprawila mi sie cera, ciekawe czy to kwestia odwyku od glutenu? Pozdrawiam i od jutra wracam do codziennych wpisow

mozliwe, nadwarazliwosc na gluten nie jest tak rzadka jak sie wydaje, tylko u wiekszosci ludzi nie objawia sie w tak oczywisty sposob, ale wlasnie np. podwyzszonym poziomem kortizolu, generalna nerwowoscia itd...

1kg na tydzien to bardzo dobry wynik, mogla bys czesciej raportowac co sie dziej, to jest wazne

wiem, ze bardzo sie opuscilam w raportowaniu, ale dzieciaki mialam totalnie chore. swiat do gory nogami a do tego nie mamy tu pomocnych babc, cioc itp
jak dzieci zachoruja to wszystko wariuje dlatego uznalam ze lepiej trzymac sie treningow i gotowac zapasy w wolnej chwili niz sleczec nad kompem.
Ja jestem przekonanan co do zlego dzialania glutenu na mnie, teraz po tym odwyku czuje to doskonale. Kiedy moge zaczac trenowac wiecej ?

pozdrawiam

to mi sie przyponia jak dostala w zeszlym roku grypy pierwszy raz w zyciu , no i maz akurat wyjechal (ja nie wiem jak oni to rabia zawsze ich nie ma kiedy sa potrzebni ) i bylam sama, 40stopni goraczki, telepalo mna ze zebem na zaba nie trafialam. Ledwo sie ruszlam, zbijanie goraczki tylko pogarszalo sprawe, nie mogalma chodzic normalnie jak byla wysoko zasypialam, ale zbijama i szlam robic jedzenie. I jeszcze ta swiadomosc ze dzieci tez beda chore za pare dni bo nie moge ich uchronic przed soba.
Maz wrocil z delegacji jak juz temperatura mi spadla, na szczescie bo rekonwalescencja po grypie trwa kurcze 7 dni, dzieci przechorowaly i on zalapal. Wiec nawet nie mialam jak chorowac, ani jak odpoczywac po chorobi , ech...



A jaki masz teraz trening?

wrzucam fotki, ale tych 2 kg chyba nie widac, no moze troszke

udziska to sie chyba jeszcze powiekszyly

Zmieniony przez - tamarama w dniu 2009-10-21 22:29:46

robie trening malinowej 3 razy w tyg + cardio 40 minut po kazdym treningu

Zmieniony przez - tamarama w dniu 2009-10-21 22:31:03

co ty masz z tym pepkiem?

bede obserwowal i zycze powodzenia

mam tam ozdobe i zamazuje to bo nie chce sie prezyc przed obiektywem. cholera wiem, ze to glupio wyglada, moze przesadzam, ale chce miec oceniony postep w odchudzaniu a nie takie tam pokazowki :) chyba przesadzam, co?

pozdrawiam repez