HIIT pytanko

Witam, nie wiedziałem dokładnie gdzie założyć ten temat więc założyłem tu, mam pytanko czy dobrze robie HIIT na rowerku.
Wiec tak :
pierw jakieś 2 minutki rozgrzewki, potem
30 sek lekkiej jazdy 20km /h ~
potem 10 sek 'sprintu' 35-40 km/h
i tak 10-12 razy, nie za mało troche??

aha i jeżdze w dnt czyli środa/sobota/niedziela

Dokładnie ci nie powiem bo krótko to trenowałem w bieganiu. Ale dla początkującego to dosłownie trening trwa parę minut. Jest bardzo obciążający wiec uważaj. Co więcej wszystko zależne jest od twojej kondycji i wytrzymałości stawów szczególnie kolanowych na przeciążenia. Imo Wygląda nie zgorsza choć jak to ma się do rowerka to nie wiem... :) Wiec poczekajmy na Hiitowców

Właśnie - naczytałam się strasznie dużo o Hiit'cie, a nie spotkałam jeszcze nikogo, kto by go ukończył...:D Rzeczywiście daje tak wspaniałe efekty? Na ostatnich wakacjach próbowałam regularnie go robić, ale wymiękłam przy 3 dniu;p Nawet nie z obciążenia, tylko...nudno mi było;) Ten trening dlatego właśnie raczej nie jest dla mnie,ale chętnie poczytam "wyznania hiit'owców":)

Daje duże efekty przy wytrwałości
Ja nie wyobrażam sobie robienia masy bez Hiit'a. Inaczej fat zalewa i sylwetka robi się z lekka nieapetyczna. Przy aerobach rozwój muskulatury był dużo mniejszy, niż po 20sto minutowych Hiitach po treningach siłowych.