Łydki - czas

Postanowiłem, że jako ciężaru będę używał psa


hahahaha nie wytrzymam,


za dużo tych powtórzeń jest max 25 tak myśle

rob do od 12 do max 20 ale bardziej polecam 12.
A plan do dupy

Ale te 60 powtórzeń w serii to robisz na dwóch nogach, tak?
Jeśli tak to po prostu rób na jednej.

Z psem to mieliście rację. Pogryzł mnie.

Czyli obciążenie mogę zastąpić wspięciami na jednej nodze? Dzięki, to chyba dla mnie najodpowiedniejsze rozwiązanie.

Dlaczego plan jest do dupy?

I, wracając do myśli głównej wątku, ile potrwa wytrenowanie łydek, a raczej, ile to zajęło Wam?

Nikt nie odpowie?

Nie wiem dlaczego, ale to strasznie drażliwa kwestia dla Was - ile co potrwa. Bez obaw, nie jestem zapalonym amatorem, który chce po miesiącu mieć 40 w bicepsie i żelazny sześciopak na brzuchu.

Ile +/- trwa wytrenowanie niezłych łydek?

+/- wieczność, bo zawsze jest coś do poprawy...
Mówiąc poważnie, zbyt wiele czynników się na to składa by podawać jakikolwiek czas...

Wiem! Dlatego proszę o Wasze relacje z takich treningów.

do końca życia, zawsze będziesz nie zadowolony z tego co masz

Pierwszy wzrost mięśni możesz zaoobserować po 4-8 tygodniach. Później pomału, wręcz niezauważalnie, do przodu...

zamiast psa weź wiadro z wunglem i zapijaj wodzinko