firee
Witam,
od 3 tygodni chodzę na kickboxing i chciałbym zacząć dodatkowo na siłownię.
Treningi k-b mam 3 razy w tygodniu (Poniedziałek, środa i czwartek)
dlatego na siłownię chcę chodzić we wtorki i czwartki ( jeżeli to za mało to sobota).
Czytałem kilka artykułów i chyba najlepszym rozwiązaniem będzie FBW i myślałem nad 5x5. Ale ponieważ mam praktycznie zerowe doświadczenie jeżeli chodzi o siłownię nie wiem jak dobrze dobrać ćwiczenia.
Czy mógłby mi ktoś pomóc w rozpisaniu planu?
Mam 165cm wzrostu i ważę 57kg.
od 3 tygodni chodzę na kickboxing i chciałbym zacząć dodatkowo na siłownię.
Treningi k-b mam 3 razy w tygodniu (Poniedziałek, środa i czwartek)
dlatego na siłownię chcę chodzić we wtorki i czwartki ( jeżeli to za mało to sobota).
Czytałem kilka artykułów i chyba najlepszym rozwiązaniem będzie FBW i myślałem nad 5x5. Ale ponieważ mam praktycznie zerowe doświadczenie jeżeli chodzi o siłownię nie wiem jak dobrze dobrać ćwiczenia.
Czy mógłby mi ktoś pomóc w rozpisaniu planu?
Mam 165cm wzrostu i ważę 57kg.
Krzysztof Piekarz
4rScorpion
OloKK
kondek
