Białko na noc

To jest chore podejscie, nie zawodowe

TO chyba chcesz odżywkę a nie supla...

NIe są najdroższe, bierze sSp80 i jazda


HEHE chore bo chłopaczek na siłę chce zamienić posiłek hehe

Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-10-18 20:42:49

Skerx

podsylam Ci link do dyskusji w temacie bialka a podnoszenia cukru we krwi

https://www.sfd.pl/Jak_smakołyki_spalają_tłuszcz-t507720-s6699.html


zdaje sie bowiem,ze nie jest to tak jednoznaczne jak to ujmujesz- w kazdym razie ta dyskusja tego nie dowodzi- a widze, ze już w ktoryms z rzędu temacie powołujesz sie na ta pewność...



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-18 20:51:48

apo poczytamy ...

apok - dyskusja, a raczej dyskutanci starają sie dociec - dlaczego poziom cukru po odzywce sie podnosi, opcja zaproponowana przez Sławka Ambroziaka - nie do konca pokrywa sie z wynikami z praktyki.

Z drugiej strony jesli adrenergiczna aktwnosc bialka, o której pisał Sławek, faktycznie uzasadnia wzrost poziomu cukru we krwi po spozyciu protein - to sama w sobie ("aktywnosc adrenergiczna") jest czynnikiem który przecież podwaza trafnośc rozwiazania jakim jest picie odzywki bialkowej - przed snem. Lepszej regeneracji chyba nie słuzy.

Pomysl na picie bialka przed snem, czy jedzenie przed polozeniem sie spac - twarogu z oliwą - to pomysl który swoje zródlo ma w tezie dotyczacej nocnego katabolizmu.

Moim zdaniem nocny katabolizm zwlaszcza przy dodatnim bilansie kalorycznym i pelnowartosciowej kolacji - nie jest czyms czym nalezaloby zawracac sobie głowę. Osobiscie - wole dać wypocząć trzustce, watrobie i kiszkom - niz wrzucać w siebie jak najdluzej strawialne pokarmy...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-18 21:42:58

Przed snem możesz walic Synthe z BSN bo sie długo wchłania

syntha to preparat z ok 50% zawartoscią bialka, 24% zaw wegli, nie wiem czy autorowi chodzilo o taki srodek

z resztą patrz wyzej

a ja polecam jako białeczko przed snem "12 hour protein ELITE" Z DYMATIZE NUTRITION.ma wszytko co trzeba na noc. i cena nie jest normalna.

Skerx - inaczej ma się sprawa z odżywką i jedzeniem - w praktyce.

Sam jadłem przed snem twaróg + oliwa

Jednak BL mi kazał przed snem (albo nawet w trakcie snu się budzić i wypić i nie jest to przesada jak ktoś robi to na powaznie) właśnie odżywke, tak mam dzień cały zawalony jedzeniem ze musze czesto wstawac w nocy i wypijac własnie odżywke.

dla mnie budzenie się w nocy by wypic wheya jest przesadą. Jednak wyzej stawiam regereacje ukl nerwowego i relaks ukl pokarmowego niz mięsnie.

ale kazdy ma swoje priorytety i swoje metody, choć zasadnośc tej akurat jest dla mnie watpliwa