Czy baniaki z obciążeniem są dobre na barki?

Prosiłbym o odpowiedź jak w temacie. Konkretnie trzymanie baniaków w rękach nieruchomo.

Może i coś dadzą, ale nie łudziłbym się wielkimi efektami.Może zwiekszysz trochę wytrzymałość , ot co.

Właśnie, mi o to chodzi bo ćwiczę gimnastykę i na kółkach chce utrzymać tak ręce w poziomie Chodzi mi głównie o siłę.

Jak cwiczysz gimnastyke to cwicz na kolkach sile i wytrzymalosc lub na drazku a nie baniakami. Chyba ze na kolkach nie dajesz teraz rady ? i chcesz sie wzmocnic? Ale tak czy siak pozostalbym przy kolkach. Baniaki nie dadza Ci takiego napiecia miesniowego i obciazenia jak wlasne cialo.

Aha, ok. A może zwiększyć ciężar baniaków? Oczywiście siła i wytrzymałość. To co wtedy na barki po gimnastycznemu w domu?

Zastanawialem sie nad Twoim problemem. Nie jestem gimnastykiem ale wydaje mi sie ze lepsze od baniakow bylyby pompki w staniu na rekach oraz cwiczenie polegajace na przybraniu pozycji jak do pompek i jak najszerszym rozstawieniu ramion. W tej pozycji starasz sie wytrzymyc jak najdluzej.

aha, no to dziękuję za odpowiedź. To baniaki są, aż tak nie przydatne? :D

Az tak to nie. Mozesz cwiczyc tymi baniakami rowniez. Chodzi mi tylko o efektywnosc cwiczen i porownywalnosc wysilku jaki musisz wykonac na kolkach aby utrzymac cialo w pozycji pionowej.

Zacznij wykonywac cwiczenia i obserwuj efekty a sam ocenisz co przynosi najwiekszy efekt.

Pogadaj tez z trenerem co doradza. W koncu on powinien wiedziec najlepiej jakie cwiczenia dodatkowe mozesz wykonywac w celu zwiekszania sily i wytrzymalosci miesni obreczy barkowej.

a no ok. w sumie dam plan do sprawdzenia, tylko nie krytykujcie mnie, bo to jest program taki siłowy ukierunkowany na gimnastykę.