prosze o pomoc w ulozeniu diety

Wszędzie czytam porady o układaniu diety na redukcje i zawsze posilek przedtreningowy jest powiedzmy w srodku dnia,a u mnie jest problem moje godziny pracy nie pozwalaja mi na to (pracuje od15:30-01:00 w nocy) wstaje o godzine 08:30 i ide na silownie na godzine 10:00.Moje pytanie czy moge rozpocząc dzien od posilku przedtreningowego?I czy dalsze posilki sa wtedy bez zadnych zmian?

Jaki rodzaj diety będzie ci pasował...?
zbilansowana czy raczej low carb?

Czytałeś te tematy?
https://www.sfd.pl/-t474855.html
https://www.sfd.pl/-t527693.html 

wolalbym zbilansowana

Poczytaj, wrzuc propozycje do poprawy, tak to dziala...