DYMATIZE Elite Whey Protein+ gain bolic 6000

witam kupilem sobie wlasnie to bialko i gainera i mam pytanie co do stosowania białko biore rano na czczo, po treningu i wieczorem w dni nie treningowe rano, popoludniu miedzy posilkami, wieczorem a gainera gdzie w to wszystko w mieszać? kiedy go brać? aha i jedna miarka to jedna porcja? dzieki za pomoc

branie odzywke bialkowych czy weglowodanowo-bialkowych wg zalecen z opakowania to idiotyzm

pzdr

zartujesz chyba

jesz bialko 3 - 4 razy dziennie i chcesz jeszcze gainera dorzucic?

odzywki typu gainer/bialko - je sie wg brakow, czyli uzupelnia sie nimi niedobory - jesli takowe istnieją i wtedy - gdy one istnieją

a nie wg etykiety - jeszcze krzywde sobie zrobisz, pomijajac juz fakt, ze zmarnujesz kasę

Odżywki bierzesz kiedy nie jesteś w stanie spożyć pełnowartościowego posiłku.
Rozpisz sobie diete i sprawdz kiedy będziesz miał trudności z dostarczeniem paliwka dla organizmu i wtedy w zależności od zapotrzebowania walisz gainera/białko w odpowiednich ilościach.

dlaczego nie mozna łączyć gainera i białka? ja slyszalem, ze mozna nawet mi polecano tak wlasnie zrobic takze nie rozumiem

Można łączyć nawet w jednej porcji, ale 1-2 razy góra dziennie.
Nawet super extra wypaśne prochy nie zastąpią Ci michy i z pewnością pożeranie pół kilo gainera czy białka dziennie nie wyjdzie Ci na zdrowie.

no ja wiem ze to nie zastapi mi pokarmu przeciez nie bede jechał na samych prochach, normalnie sie odzywiam tylko mam problem jak wcisnac tego gainera, bialko wiem jak stosowac

moze w ten sposob? rano białko przed treningiem gajner, po treningu gajner, wieczorem białko w nie treningowe białko rano, gajner po poludniu, bialko wieczorem bedzie ok?

gainera bierzesz po treningu i ew. gdy nie masz mozliwości zjeść posiłku lub jest on zbyt ubogi- i raczej nie schodzilbym tutaj poniżej 100g. jednorazowo bo inaczej to traci sens.
białko wieczorem, ew. jeszcze jw... gdy posilek szwankuje- np. ma dużo węgl. a bialka tyle co kot naplakal

a wiec gainer po treningu i ewentualnie jak nie bede mial kiedy cos zjesc? a bialko tylko na wieczor? czyli jedno razowo dziennie spozywac białko i gainera? a w nie trengowe? gainer poludniem, bialko wieczorem? ile g na jedną porcje przeznaczyc białka, a ile gainera?

wszystko powinna -jak pisalem powyżej- okreslac Ci dieta... a skoro nie okresla to jak my to mamy zrobić

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-14 21:20:47

diety jakeis rozpisanej nie mam poprostu jem normalnie 3-4 razy dziennie pije tylko wode nie gazowaną, nie jestm fastfoodow jem zdrowo tyle, no to jak bedzie z tym bialkiem i gainerem, bo nadal nie wiem :P