Bieganie w zimę

Idź do Hi Mountain i kup sobie maskę z windstopera.
Używam na rowerze w zimę :)
Bardzo dobrze się w niej oddycha, przy kontroli oddechu co drugi wydech ustami powietrze jest ciepłe i nic się nie skrapla.

http://jazdanarower.pl/index.php/product/show/id/2173?soteshop=10a9c6abec0c415cad98758ebf15b4c3

http://www.pomirski.pl/file/bigImage.php?id_kat=64&kolor=99

Mniej więcej coś takiego :)

fajna rzecz
ale już ja widze, jakbym coś takiego założyła w Hucie i poszła biegać rano po 200m by mnie zgarneli i wsadzili na 48h

lady

Ja sobie tez nie wyobrażam że biegam w czymś takim.
Zresztą przyzwyczaiłem się do szalika, a to że jest mokry po bieganiu - nie ma znaczenia i nie przeszkadza mi wcale.

W zależności do temp ubierałem się tak żeby było mi ciepło.. są zimno i ciepło luby trza się hartować

Oj tam mokry szalik to jeszcze nic tragicznego. Zdrowie ważniejsze.

Tez jak yang ten szalik zakladam.

A ta maska, to calkiem ciekawie wyglada.

z tak założonym szalikiem biegam w zimie z 15 albo więcej lat i nigdy po tym nie chorowałem - zresztą ćwiczę ponad 18 lat i nie pamiętam żebym chorował na coś więcej niż 2-3 dni - nie mówię o kontuzjach bo ich parę miałem w życiu. Przeziębienie jednodniowe głównie bierze mnie na wiosnę i to jak kilka dni nie trenuję (nap jestem w delegacji i nie ma warunków) i zacznę od nowa - ale wystarczy że się prześpię z 8-9 godzin i przechodzi.

każdy ma inny organizm i każdego organizm ma inna wydolność i tolerancję na temperatury ( szybki czy wolny metabolizm) - to co jednemu nie robi różnicy i nic mu nie jest drugiego wyśle do łózka z gorączką 39 stopni. Trzeba znać swoje ciało i swoje możliwości i nie przekraczać pewnych granic z tym związanych.
Teraz mam 35 lat - były nie tak dawno jeszcze czasy gdy do -5 biegałem w koszulce i trampkach po śniegu bez czapki i nic mi nie było - od kilku lat zacząłem bardziej dbać by się cieplej ubierać - ale bez przesady - przegrzanie podczas biegania jest dużo gorsze niż niedogrzanie - trzeba tak się ubrać by nie było zimno (nie podczas stania - tylko podczas biegu), a jednocześnie nie za ciepło (nadmierne pocenie) - uzyskanie tego jest sukcesem i zdrowiem.

Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-10-12 23:44:17

Znalazłem fajne artykuły na necie. Dobrze, że pojawił się ten temat bo też zaczołem się interesowac jak zrobiło się robic zimno.

http://www.odchudzamsie.pl/cwiczenie/bieganie-w-zimie/

http://bieganie.pl/?cat=13&id=426&show=1 

5 koszulek, 3 bluzy, 3 pary skarpetek i gaci, 2-3 pay grubyc spodni, ze 2 czapki, kominiarka i kaptur, do tego szalik. No i oczywiście buty

PLUSY:
- ciepło
- jak ktoś cię będzie chciał potłuc to nic ci nie zrobi
- wyglądasz jak kafar
- jak się poślizgniesz to nic ci nie będzie

MINUSY:
- co z tego, że jak się poślizgniesz to nic ci nie będzie, skoro nie dasz rady wstać