jak ćwiczyć?

witam, planuję zacząć przygodę z siłownią... przegladam posty z treningiem i odzywianiem i mam jedno bardzo wazne dla mnie pytanie...

jak nalezy cwiczyc zeby wygladac tak:





a nie tak:





pytanie zadaje, gdyz o wiele bardziej podaba mi sie sylwetka nr 1, mimo, ze osoba na tym forum jest mloda i nie zachwyca wymiarami, wyglada o niebo lepiej o przerosnietych koxów mowa tu o uzytkowniku: MATFiL

fotki przedstawiaja sylwetke uzytkownika MArcinOlb, mam nadzieje, ze sie nie pogniewa, ze ich uzylem ;]

w zwiazku z tym, ze obie fotki przedstawiaja ta sama osobe, mysle, ze moja wymarzona sylwetka nie jest kwestia genetyki... wiec czego ?
dziękuję za POWAŻNE odpowiedzi

Zmieniony przez - 14Grunwald w dniu 2009-10-11 00:00:18

Zmieniony przez - 14Grunwald w dniu 2009-10-11 00:00:41

zrob sylwetke nr 2, a z zrobieniem sylwetki nr 1 nie bedzie problemu ;D

Różnice między pierwszą fotką a drugą: napięcie mięśni, posmarowane jakąś oliwką ciało oraz niższy poziom podskórnej tkanki tłuszczowej (być może także wypocenie wody).

najpierw musisz nabudowac troche miesni zeby bylo z czego robic sylwetke z 1 foto dlatego najpierw musisz dojsc do sylwetki nr.2. Potem pozostaje zastosowac scisla diete , dodac spalacze zaczac robic aeroby i po pewnym czasie dojdziesz do sylwetki z 1 foto czyli o poprostu duzo mniejszym BF%.

dzieki

A teraz przeczytalem , ze dopiero zaczynasz trenowac Czeka Cie dluga droga wiec narazie cwicz , cwicz i jeszcze raz czwicz nie zapominajac przy tym o wlasciwej diecie cierpilowsci i powodzenia. Pozdrawiam

zgadzam się z Marcin_Olb trzeba trenowć i dobrze się odżywiać by najpierw złapać masy a póznij się rzezbić .Powodzenia