14Grunwald

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2010 (12:43)

Data rejestracji 22.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	pomocy specjaliści ;) witam, mam zamiar zaczac cwiczyc od lipca, czytam artykuły i postanowilem ulozyc sobie diete, ktora wklejam na forum, proszę o sprawdzenie, cel to oczywiście masa troszkę informacji o mnie: płeć -	6	2010-06-09 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenie - ułożona przez koksa z 5-letnim stażem ;-) witam, bardzo proszę o sprawdzenie diety, którą ułożył mi znajomy z siłowni z 5-letnim stażem... trochę informacji o mnie: płeć: mężczyzna wiek: 19 lat wzrost: 170 waga: 70 staż na siłce: początkujący <img src="../../buziaki/3.gif"	1	2010-06-03 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i korekty - PROSZĘ O POMOC witam, tak jak w temacie, wrzucam dietę i proszę o ocenę i korektę i posiłek (8:00) makaron bezjajeczny „rurki" (100 g) b: 10; w: 78; t: 1,6; kcal: 366 sos boloński (200 g) b: 2,8; w: 24; t: 1,4;	6	2010-05-16 15:08
Doping	pomocy eksperci ;-)	6	2010-02-22 16:49
Doping	m-drol - legalny?	21	2010-02-13 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	ryż, woda witam, zaczynam trening na mase i jestem troche zielony w sprawach odzywiania. po pierwsze czy to prawda, ze godzine przed i godzine po treningu nie nalezy nic jesc? drugie pytanie odnośnie białego ryżu, od kolegów dowiedzialem sie, ze ryz	5	2010-01-17 20:22
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć? witam, planuję zacząć przygodę z siłownią... przegladam posty z treningiem i odzywianiem i mam jedno bardzo wazne dla mnie pytanie... jak nalezy cwiczyc zeby wygladac tak: <br><br> a nie	6	2009-10-10 23:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-10 12:28
Trec	pomocy specjaliści ;)	2010-06-09 15:28
Trec	pomocy specjaliści ;)	2010-06-09 13:35
Trec	pomocy specjaliści ;)	2010-06-09 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i korekty - PROSZĘ O POMOC	2010-05-16 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i korekty - PROSZĘ O POMOC	2010-05-16 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i korekty - PROSZĘ O POMOC	2010-05-16 15:26
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-05-16 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	jak ograniczyć węglowodany? i dodać tłuszcze? + białko z supli?	2010-05-13 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	jak ograniczyć węglowodany? i dodać tłuszcze? + białko z supli?	2010-05-13 09:48
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-05-12 13:28
Szybkie pytania bez logowania	metanabol	2010-05-07 16:48
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-05-04 13:44
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-05-03 11:26
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-04-29 20:14
Doping	pomocy eksperci ;-)	2010-02-22 17:40
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć?	2009-10-11 16:05
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-10-11 15:46