koper14

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2329

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Kopczyński

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia, gry online.

Dieta b2, ww4

Uprawiane sporty sporty siłowe, BB.

Ostatnia aktywność 14.03.2011 (22:46)

Data rejestracji 02.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Tbol+meta- cykl wakacyjny.	6	2009-07-14 20:40
Zdrowie i Uroda	Przepuklina? od pewnego czasu pojawila mi sie dziwna torebka (jakby z pilka w srodku) w okolicy czlonka (mniej wiecej 6 cm na lewo od penisa). na poczatku byla mala wiec nie zamartwialem sie, bo i nie bolala. teraz przy funkcjach fizjologicznych, smarkaniu nosa,	3	2009-12-14 15:30
Po siłowni, o siłowni	czerwona koszulka animala. ma ktos moze, bo chce kupic ale zastanawiam sie, czy nie bedzie farbowac jak wiekszosc czerwonych ubran. dotychczas mialem zolta i biala i byly ok. tylko jak jest z ta czerwona?	3	2009-11-23 23:07
Odżywki i suplementy	zmeczenie/przetrenowanie/regeneracja witam. szukalem w wyszukiwarce i nie znalazlem, wiec zapytam. do tej pory stosowalem ciezkie treningi na mase z duzym obciazeniem. od tilku tygodni poczulem nagle zmeczenie miesni, nie moge robic treningu tymi ciezarami co robilem wczesniej. wiec	7	2009-11-19 22:52
Doping	3 cykl. Propozycja.	7	2009-10-13 22:45
Doping	Jaka superka??	16	2009-10-06 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawienia. wiek: 18 lat waga: 75kg wzrost: 173 cm tendencja do chudniecia... (ciezko lapie kg) bialka potrzebuje ok. 2,4g, bo cykl na saa :) prosze o pomoc rowniez w ilosci np. ile oliwy lac? i o zastepywanie np. piersi, twarogu, innym produktem. z	7	2009-07-20 00:05
Targowisko	[K] Ciuszki Animala. jak w temacie rozmiary s lub l.	1	2009-06-11 22:27
Po siłowni, o siłowni	Zdjecie. <br><br>wie ktos jak nazywa sie koles ze zdjecia powyzej? spory jest a zdjecie znalazlem, gdzies na necie i nie mam pojecia kto to jest :] zmieniony przez - koper14 w dniu 2008-12-18	22	2008-12-18 21:25
Trening dla początkujących	Prosba o pomoc. Trening i suple. po 2 miechach przerwy chciałbym wrocic na silke z takim oto treningiem. przez pierwsze 2 tygodnie chce jeszcze walnac zwykly trening act 3x w tygodniu na sucho, a pozniej już leciec wg tego treningu podanego poniżej. pytanie do was, czy trening jest	14	2008-09-10 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przepuklina?	2009-12-14 21:46
Po siłowni, o siłowni	czerwona koszulka animala.	2009-11-25 17:10
Po siłowni, o siłowni	czerwona koszulka animala.	2009-11-24 23:17
Odżywki i suplementy	zmeczenie/przetrenowanie/regeneracja	2009-11-19 23:01
Aktualności - Sporty Siłowe	slabe plecy	2009-11-14 01:46
Odżywki i suplementy	Arimatest, Testosterol, Biosterol ?!	2009-11-13 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	wpc ostrowia czy łowickie?	2009-11-09 15:03
Odżywki i suplementy	czy warto łaczyc gainera i białko??	2009-11-08 23:22
Odżywki i suplementy	czy warto łaczyc gainera i białko??	2009-11-08 23:06
Zdrowie i Uroda	najlepszy sposob na bÓl glowy (kac) ;p	2009-11-08 21:54
Inne dyscypliny	Siłownia + Pływanie	2009-11-08 20:35
Trening dla początkujących	Butterfly - Czy to jest to cwiczenie?	2009-11-08 20:34
Sport Dla Wszystkich	Bronzer informacjie	2009-11-08 20:32
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-11-02 00:26
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-11-01 19:46
Doping	metanabol	2009-10-29 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	jajko-na twardo czy na surowo	2009-10-27 21:44
Doping	Badania laboratoryjne	2009-10-19 23:52
Doping	Koks (kokaina) czy robi sie cykl na tym ?	2009-10-17 23:15
Doping	Koks (kokaina) czy robi sie cykl na tym ?	2009-10-17 22:55
Doping	Meta, Prop, Prolongatum Szybkie pytania	2009-10-15 23:56
Doping	Meta + prop	2009-10-15 22:30
Doping	3 cykl. Propozycja.	2009-10-13 23:43
Doping	Ginekomastia ?	2009-10-13 23:24
Doping	3 cykl. Propozycja.	2009-10-13 22:57
Doping	3 cykl. Propozycja.	2009-10-13 22:51
Doping	"Doping" mózgu (Smart Drugs) - ktoś się zna?	2009-10-13 14:21
Doping	Co na pierwszy normalny cykl?!	2009-10-12 22:03
Doping	Ginekomastia ?	2009-10-12 21:48
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć?	2009-10-11 01:24