jak trenować i nie chorować w zimę?

Wybaczcie, że odkopuję ale ktoś wspomniał o wymrożeniu kolan - jest to jak najbardziej prawda. Po treningu polecam zakładać grube spodnie, w których ani trochę nie czuć chłodu lub chociaż opaski/ściągacze na kolana.
Przemarzanie kolan prowadzi do bólów reumatycznych - wiem co nieco na ten temat gdyż sam to przeżyłem.

Dlatego też - ubierajcie się szczelnie i ciepło :) i nie tylko gdy na dworze mróz(!) w miesiącach listopad - kwiecień pogoda jest najbardziej zdradliwa.

PS. co do kreatyny - również, należę do ludzi, którzy posiadają niską odporność (często wywołane jest to drobnym uszczerbkiem wątroby) i kreatyna ów niską odporność wykorzystuje. Zabezpieczam się przed tym spożywając spore dawki witamin oraz dodatkowo witaminkę "C" :)

No ok super ale po cholerę temat odkopujesz?

moze zostanie archeologiem

Fajny temat, pewnie jak by ktoś nie odkopał to bym nie przeczytała, a zima już tuż tuż...

Zmieniony przez - mii w dniu 2009-10-09 16:58:35

dobrze ze odkopal, pare rad mi sie przyda

ja to nawet jestem za podwieszeniem tego tematu, szczególnie że zima,jak to ujął mii, tuż tuż ;)