Kilka pytan =)

Mam pare pytan do doswiadczonych uzytkownikow, bo interesuja mnie rezultaty, a nie sucha teoria.

1. W hst lepiej robic skos dodatni jako cw. 2 na klate, czy zastapic pompkami na poreczach, a moze dodatni skos + hantle + supinacja ?

2. Na brzuch robic lepiej podciaganie kolan w zwisie, czy skłony tułowia z linką wyciągu siedząc?

1. Proponuję skos jako pierwszy, potem pompki na poręczach i styka.

2. Osobiście w ogóle nie czuję podciągania kolan w zwisie (słyszałem głosy, że ćwiczenie zaczyna być skuteczne od momentu przekroczenia konta 90', czyli momentu, gdzie większość ludzi kończy ruch).

Ja wlasnie mialem odwrotnie, na poczatku bardziej czulem podciaganie kolan, choc teraz juz niczego nie czuje wiec pytam.

A co do pierwszego pytania, to czekam na kogos kto stosowal oba cwiczenia przez dluzszy czas i moze podzielic sie efektami.

Robię właśnie swój 6 cykl HST. Testowałem różne połączenia i obecnie zdecydowanie stawiam na klata skos + pompki. Uważam, że są to dwa najbardziej skuteczne ćwiczenia na rozrost klaty.

Tyle moich doświadczeń! :) Ale myślę, że więcej dowiesz się w Alternatywnej, nie wiem czy tu wiele osób HST stosuje

Mogles tak od razu

Wiec tez sprobuje pompki, ale razem z plaska.