Prośba!

witam, mam pytanie co do diety
nie mam duzo funduszy
moge sobie pozwolic na ryz, mleko, platki owsiane, makarony, orzecy wloskie, jaja.
czy wobec tego moge ulozyc diete?
trenuje armwrestling wiec dodatniego bilansu nie musze miec?

Pewnie że możesz. Dodaj jeszcze jakąś pierś z kurczaka.
Surowce już masz, bierz się do układania.

Pozdr.

piers z kurczaka=brak kasy i brak czasu na przyrzadzenie=lipa
czytalem gdzies ze z orzechow wloskich jest duzo bialka wiec moze one mi pomoga.
mam ich pelno wiec tu jest pytanie
z gory thx
pozdrawiam

TO białko roślinne, orzechy możesz je dać jako żródło tłuszczy.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-07 21:40:09

a z białka roslinnego nie mozna budowac miesni?
pozdawiam

Nie jest to pełnowartościowe żródło białka. Dużo lepsze są jajka które masz. Ale to jedyne dobre żródło białka a przecież nie będziesz jajek jadł przez cały dzien?

i dodajmy ze na noc jakis twarozek chudy wypadalo by zjesc jako zrodlo latwoprzyswajalnego bialka.Z jajek mozna robic duzo rzeczy nie musi jesc ich caly czas tak samo.Mleko jako zrodlo bialka raczej kiepskie bo moze zalac tlusczykiem.Na bialku samym roslinnym nie zbudujesz masy bo nie ma wszystkich aminokwasow i mozesz nabawic sie niedoborow.

przyrządzenie piersi z kurczaka trwa 5 max 10min jak sie ktos uprze :)
jesli Ci bardzo zalezy odpuscisz sobie zbedne wydatki np. chipsy itd.
albo popracuj cos i zarob na swoje wydatki;)

"a z białka roslinnego nie mozna budowac miesni?
pozdawiam" białka niepełnowartościowe całkowicie nie są wykorzystywane do syntezy białek ustoju i nie zagwarantują Ci optymalnego wzrostu czy utrzymania rownowagi azotowej dorosłegpo organizmu gdyz nie zwierają pełnej puli aminokwasów....

a taka piers z kurczaka np. kupuje 1kg za zalozmy 15zl, i codziennie po 100g?
a moze zamiast tego bardziej sie bedzie oplacalo bialko np. z ostrowii?
dzieki za wszystkie odpowiedzi
pozdrawiam

produkt naturalny zawsze będzie lepszy ostrowia jest ok ale smakiem nie powala