Paweł/Masa/dzisiaj zaczynam 4.10.2009

Chyba sobie skorzystam z twojej dietki.
Takie małe pytanie, czym mogę zastąpić pierś?

implantem

Dodaj ciężary. Po czasie zobaczysz jaki progres zrobiłeś. Bede wpadał. Pzdr

KANwa : implantem

Hahahah

KANwa; rozwaliłeś mnie.
Thajrus; pytasz mnie amatora zapytaj fachowców.
schnapik; progres zobacze po fotkach a siła mniej mnie iteresuje ale siła sama przyjdzie tylko trening -dieta -trening -dieta- regeneracja. Zapisuje sobie w kajecie ciężary by nie zpomnieć ile podnosiłem na ostatnim treningu .

Dzisiaj dieta jest. Trening plecy, biceps, brzuch czas 65min
- Martwy ciag 10 10 8 6
- Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10 9 9 9
- Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 12 10 8 8
-Uginanie ramion ze sztanga 12 12 10 10
- Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 12 10 10 12
- Łamana na modlitewniku 10 10 8 8
- scyzoryki 15 15 15
- brzuszki 15 20 15 10

Mam takie pytanie... Jeśli aktualnie robię masę i mam do tego dostosowaną dietę to czy jest sens zaczynać cykl A6W (Aerobiczna 6 Weidera)? Bo nie jestem pewien czy to działa na sam brzuch czy po takim cyklu nie stracę tej masy. Może mi ktoś pomóc?

Thajrus

Thajrus; pytasz mnie amatora zapytaj fachowców.

Podawaj obciążenie bo pod koniec cyklu będziesz mogl ocenic swoje postępy a tak to na nic się ten dziennik zdaje chyba tylko dla rozrywki. Pomyśl o tym że za rok bedziesz robil w seriach 2 razy tyle co teraz i będzie ciekawie zajrzec do starego dziennika.
Kazdy od czegos kiedys zaczynal więc nie ma sie co wstydzic bo to tyko Ci pomoze.