eressiedem
a tego to nie liczyłem i nie mam pojęcia jak wyliczyc chyba ze mam po opakowaniach latac xP?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
134
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
Najlepiej to leć do działu
Dział Odżywianie
.
Dział Odżywianie
.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
to na jakiej podstawie dobierasz gramature posilków? i po co to robisz skoro nie wiesz ile czego dostarczasz.
zapotrzbowanie masz nie na ilosc piersi z kurczaka, ryzu jajek itp.. ale na kalorei i okresloneilosci skladnikow takich jak bialka, wegle, tluszcze...
totalnie bez sensu jest ustalac sobie (nie wiem w ogole na jakiej zasadzie mozna tego dokonac), ze spozyje 15ml oliwy czy zjem 75g ryzu - jesli nie wiem w ten sposob makroskldnikow dostarczam.
wg jakich kryteriók ukladales ta diete i skad wiesz czy pokrywa Twoje zapotrzebowanie???
zapotrzbowanie masz nie na ilosc piersi z kurczaka, ryzu jajek itp.. ale na kalorei i okresloneilosci skladnikow takich jak bialka, wegle, tluszcze...
totalnie bez sensu jest ustalac sobie (nie wiem w ogole na jakiej zasadzie mozna tego dokonac), ze spozyje 15ml oliwy czy zjem 75g ryzu - jesli nie wiem w ten sposob makroskldnikow dostarczam.
wg jakich kryteriók ukladales ta diete i skad wiesz czy pokrywa Twoje zapotrzebowanie???
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
