FBW 5x5 do oceny

najbardziej może ucierpieć staw kolanowy.

żaden dogmat... nie mam zamiaru po raz kolejny pisac o zbyt dużym obicażeniu na jednej sesji treningowej.

pawel i po co taki komentarz... nie masz nic do powiedzenia to siedź cichutko

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-29 16:39:23

hahaha za kogo ty sie masz gościu??
właśnie, że mam coś do powiedzenia bo mówie to z własnego doświadczenia

Zmieniony przez - pawel_2105 w dniu 2009-09-29 19:09:53

studensky

"To jakiś dogmat ? "

haha nie wiedziales?

takie same wspaniale teorie,jak m.in trening dla nowicjusza tylko na maszynach;uzywanie pasa przy cwiczeniach;wytyczne z "atlasu...",....itd.,itp. .

RECE OPADAJA!


Sir_Lukasz

"...nie mam zamiaru po raz kolejny pisac o zbyt dużym obicażeniu na jednej sesji treningowej. "

uff !
cale szczescie,bo leki mi sie koncza.




Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-09-29 20:10:17

ćwiczcie chłopcy jak chcecie...
nie mam zamiaru wdawać się w durne dyskusje

żebyś Ty miał chociaż ułamek tej wiedzy co traktor71 to może mógłbyś wdawać sie z nim w dyskusje.

co do treningu bo o tym jest ten temat to musisz być pewien swojej techniki w siadach i mc bo rozwalone kolano to nic fajnego.

ja bym na Twoim miejscu olał wyciskanie na skosie i zamiast tego daj wyciskanie na płaskiej i wywal je z treningu A

ja uwielbiam dawac siady i ciagi w jeden dzien
jakos na postepy nikt nie narzeka w tych 2ch cwiczeniach wykonywanych na raz

ba

czasem daje siady - ciagi - siady


i jest jeszcze mocniejsze pie%dolniecie

Wodyn, ale Ty nie prowadzisz początkujących

i tylko o to mi chodzi

Wodyn wysłałem Ci PW

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-01 09:36:33

Początkujący tez może

Zróbmy chociażby Siady na mniejszą ilość powt, a ciągi potem na większą czy odwrotnie

Nie robmy se jaj. Wychodzi na to, że nie można łączyć bica z tricem bo ten sam staw jest obciązony masakrycznie mocno skoro robimy 2 partie na jednym stawie łokciowym.

edit:
a czy plany Wodyna nie są takze dla poczatkujacych?




Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-01 12:07:09