...
Napisał(a)
żaden dogmat... nie mam zamiaru po raz kolejny pisac o zbyt dużym obicażeniu na jednej sesji treningowej.
pawel i po co taki komentarz... nie masz nic do powiedzenia to siedź cichutko
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-29 16:39:23
pawel i po co taki komentarz... nie masz nic do powiedzenia to siedź cichutko
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-29 16:39:23
...
Napisał(a)
hahaha za kogo ty sie masz gościu??
właśnie, że mam coś do powiedzenia bo mówie to z własnego doświadczenia
Zmieniony przez - pawel_2105 w dniu 2009-09-29 19:09:53
właśnie, że mam coś do powiedzenia bo mówie to z własnego doświadczenia
Zmieniony przez - pawel_2105 w dniu 2009-09-29 19:09:53
...
Napisał(a)
studensky
"To jakiś dogmat ? "
haha nie wiedziales?
takie same wspaniale teorie,jak m.in trening dla nowicjusza tylko na maszynach;uzywanie pasa przy cwiczeniach;wytyczne z "atlasu...",....itd.,itp. .
RECE OPADAJA!
Sir_Lukasz
"...nie mam zamiaru po raz kolejny pisac o zbyt dużym obicażeniu na jednej sesji treningowej. "
uff !
cale szczescie,bo leki mi sie koncza.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-09-29 20:10:17
"To jakiś dogmat ? "
haha nie wiedziales?
takie same wspaniale teorie,jak m.in trening dla nowicjusza tylko na maszynach;uzywanie pasa przy cwiczeniach;wytyczne z "atlasu...",....itd.,itp. .
RECE OPADAJA!
Sir_Lukasz
"...nie mam zamiaru po raz kolejny pisac o zbyt dużym obicażeniu na jednej sesji treningowej. "
uff !
cale szczescie,bo leki mi sie koncza.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-09-29 20:10:17
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
ćwiczcie chłopcy jak chcecie...
nie mam zamiaru wdawać się w durne dyskusje
nie mam zamiaru wdawać się w durne dyskusje
...
Napisał(a)
żebyś Ty miał chociaż ułamek tej wiedzy co traktor71 to może mógłbyś wdawać sie z nim w dyskusje.
co do treningu bo o tym jest ten temat to musisz być pewien swojej techniki w siadach i mc bo rozwalone kolano to nic fajnego.
ja bym na Twoim miejscu olał wyciskanie na skosie i zamiast tego daj wyciskanie na płaskiej i wywal je z treningu A
co do treningu bo o tym jest ten temat to musisz być pewien swojej techniki w siadach i mc bo rozwalone kolano to nic fajnego.
ja bym na Twoim miejscu olał wyciskanie na skosie i zamiast tego daj wyciskanie na płaskiej i wywal je z treningu A
...
Napisał(a)
ja uwielbiam dawac siady i ciagi w jeden dzien
jakos na postepy nikt nie narzeka w tych 2ch cwiczeniach wykonywanych na raz
ba
czasem daje siady - ciagi - siady
i jest jeszcze mocniejsze pie%dolniecie
jakos na postepy nikt nie narzeka w tych 2ch cwiczeniach wykonywanych na raz
ba
czasem daje siady - ciagi - siady
i jest jeszcze mocniejsze pie%dolniecie
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
i tylko o to mi chodzi
Wodyn wysłałem Ci PW
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-01 09:36:33
Wodyn wysłałem Ci PW
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-01 09:36:33
...
Napisał(a)
Początkujący tez może
Zróbmy chociażby Siady na mniejszą ilość powt, a ciągi potem na większą czy odwrotnie
Nie robmy se jaj. Wychodzi na to, że nie można łączyć bica z tricem bo ten sam staw jest obciązony masakrycznie mocno skoro robimy 2 partie na jednym stawie łokciowym.
edit:
a czy plany Wodyna nie są takze dla poczatkujacych?
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-01 12:07:09
Zróbmy chociażby Siady na mniejszą ilość powt, a ciągi potem na większą czy odwrotnie
Nie robmy se jaj. Wychodzi na to, że nie można łączyć bica z tricem bo ten sam staw jest obciązony masakrycznie mocno skoro robimy 2 partie na jednym stawie łokciowym.
edit:
a czy plany Wodyna nie są takze dla poczatkujacych?
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-01 12:07:09
Poprzedni temat
Mięśnie klaty i brzucha. Wystarczy?
Następny temat
Świeży potrzebuje pomocy.
Polecane artykuły