Dieta Do Sprawdzenia

jeśli boisz się ww zawsze możesz wziąć mięso bądź rybę z warzywami polanymi oliwą
a jak możesz dodać ww daj kaszy czy ryżu brązowego...

bo moje 2 danie szybciej to było :
- 100 g chleba razowego
- szynka z piersi kurczaka
- 75 - 100g tuńczyka

i właśnie to było idealnie dopasowane i jakie danie właśnie może zastąpić te danie żeby było mniejwięcej tyle samo b/t/w ???

kurczak ryba (nie tuńczyk) w ilości ok 150g i ryż czy kasza ok 50g warzywa i oliwa

a kurczak to dokładniej może być taki jeden płat piersi kurczaka w kawałkach pomieszane z ryżem i warzywami i oliwą i oczywiscie do tego woda niegazowana ??

Ilości to ty powinieneś znać , składniki dobre.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-28 18:33:28

a czy dietę moge stosować juz przy treningu ACT czy może zacząć stosować przy treningu łączonym ??

możesz jeśli będzie dopracowana

Im wcześniej tym lepiej.

Pozdr.

a chciałbym sie jeszcze dowiedzieć ile powinno mi pujść średnio na masie co 2 tyg. wiem że to nie ten dział ale nie chce zakładać nowego tematu w innym dziale :>

Tego nie wie nikt. Nie znamy twojego organizmu, jego reakcji itp.

Pozdr.