marooo122

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

570

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania SPORT ---> SIŁOWNIA ---> PIŁKA NOŻNA

Dieta staram się :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2010 (10:37)

Data rejestracji 16.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę O Pomoc :) witam chciałbym się dowiedzieć o jakich godzinach jeść np. więcej węgli a kiedy więcej białka bo wiem jakie rzeczy jeść tylko problem mam z tym że nie wiem co na jaką godzine będzie najlepsze :) dzięki z góry !	2	2010-06-12 21:34
Po siłowni, o siłowni	Nowy Początek :) witam mam 16 lat ćwiczę od 14 i miałem przerwę dość długą bo trwała parę miesięcy niestety i moje pytanie jest takie teraz bede po prostu ćwiczył i dużo jadł ale po jakimś czasie tak np. po 3-4 miesiącach chciałbym coś kupić typu białko i tu pytanie	8	2010-06-08 12:54
Trening dla zaawansowanych	TRENING BRZUCHA :) witam mam pytanie czy przy robieniu masy oczywiście mięśniowej mam robić brzuch ? bo właśnie wydaję mi się że jak się robi mase to nie powinno się robić brzucha bo się spala wszystko ale chce waszej opini :) pozdro :)	21	2009-11-26 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia chciałbym żebyście zobaczyli moją diete i coś poprawili jak będzie zła : śniadanie : - płatki owsiane - 3 białka i 1 żółtko - 100g chleba razowego - 150 g jogurtu naturalnego 2 śniadanie : - 100g chleba razowego - szynka z piersi	22	2009-09-27 21:12
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc :) witam wszystkich ćwiczyłem 1,5 roku na siłowni miałem w tym czasie jeden cykl na kreatynie mono z treca i miałem przerwe paru miesięczną i od jutra wracam i przez pierwsze 3 tyg. zrobie roztrenowanie i pozniej normalny trening łączony i chciałbym	6	2009-09-27 16:16
Piłka Nożna	ROTACJA PIŁKI witam możecie mi wytłumaczyć jak powinien wyglądac strzał tak jak np. strzela c.ronaldo piłka w powietrzu skręca i nagle opada jak tak strzelić ? to zalezy od siły czy raczej od techniki ?	17	2009-07-17 15:11
Piłka Nożna	Przyjęcie piłki na głowę witam głupio mi tutaj pisać o tym problemie ale jest on następujący : mam 15 lat gram w piłkę nożną 8 lat jestem dobrym lewym obrońcą wszystko ok szybkość masa i odbiór ale mam problem z jedną rzeczą boję sie przyjąć piłkę na głowe :( automatycznie	17	2009-07-16 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	picie dużej ilości wody	2010-06-11 19:37
Po siłowni, o siłowni	Nowy Początek :)	2010-06-09 14:29
Po siłowni, o siłowni	Nowy Początek :)	2010-06-09 13:59
Po siłowni, o siłowni	Nowy Początek :)	2010-06-08 20:57
Po siłowni, o siłowni	Nowy Początek :)	2010-06-08 20:47
Zdrowie i Uroda	MIKOŁAJKOWY BLOK REKLAMOWY	2009-12-04 15:24
Trening dla zaawansowanych	TRENING BRZUCHA :)	2009-11-26 14:21
Odżywki i suplementy	KREATYNA	2009-11-08 16:22
Odżywki i suplementy	KREATYNA MONO W KAPS.	2009-10-14 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2009-09-30 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2009-09-30 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2009-09-29 20:14
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc :)	2009-09-29 07:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2009-09-28 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2009-09-28 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2009-09-28 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2009-09-28 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2009-09-28 07:23
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc :)	2009-09-27 16:54
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc :)	2009-09-27 16:41
Piłka Nożna	ROTACJA PIŁKI	2009-07-23 13:46
Piłka Nożna	ROTACJA PIŁKI	2009-07-23 08:28
Piłka Nożna	ROTACJA PIŁKI	2009-07-18 16:24
Piłka Nożna	ROTACJA PIŁKI	2009-07-18 16:23
Piłka Nożna	ROTACJA PIŁKI	2009-07-18 13:13
Piłka Nożna	Przyjęcie piłki na głowę	2009-07-17 21:58
Piłka Nożna	Przyjęcie piłki na głowę	2009-07-17 20:51
Piłka Nożna	Przyjęcie piłki na głowę	2009-07-17 20:45
Piłka Nożna	ROTACJA PIŁKI	2009-07-17 20:42
Piłka Nożna	ROTACJA PIŁKI	2009-07-17 18:11