obite uda

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27

siema. nie dawno zacząłem trenowac Muay thai. wczoraj cwiczyliśmy low kicki z partnerem i przyjąłem kilka mocnych uderzeń na udo, ból był taki, że po treningu ledwo chodziłem. jak przyszedłem do domu to mialem spuchnięte udo. dzisiaj już jest trochę lepiej, ale dalej mnie boli i nie wiem co robic. poradzcie coś. w poniedziałek mam następny trening

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcin177

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 309 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2734

Jeżeli chodzisz na siłownie to na siłowni rób przysiady ze sztangą, nogi nabiorą masy i się wzmocnią. Dobrze, że masz obite uda, z czasem się przyzwyczaisz.

...

_radek

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1815 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35261

Następnym razem blokuj low kick, albo jak czujesz że Cię boli to mów partnerowi żeby trochę lżej kopał, ale do siniaków na udach przyzwyczaić się musisz.
Są różne maści na siniaki... lioton 1000 chyba kiedyś używałem

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...

gary21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27

mieliśmy przyjmowac na udo. wczoraj i dzisiaj smarowałem maścią voltenac. najbardziej spuchło mi wyżej kolana. po jakim czasie to minie??

...

krzysix

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 175 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1868

czas leczy rany :) , nie ma na ten bol sposobu , trzeba czekac ;) to jest najgrozniejsze kopniecie w sw :)

...

_radek

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1815 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35261

Ciężko powiedzieć ile, i też zależy co na następnym treningu będziecie robić

Raczej długo nie będzie trzymać, tak 2-5 dni powinno.

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...

gary21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27

pewnie znowu low kicki i klincz bo w piątek zaczęliśmy. Wewnętrznych tak nie odczuwam. dzisiaj juz jest dużo lepiej bo mogę zginac nogę i wogóle chodzic

...

Entor

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 701 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19472

Po jakimś czasie twoje uda się przyzwyczają i nie bedziesz już tak odczuwał low-kicków

W defensywie nie do pokonania,w ofensywie nie do zatrzymania!!

...

gary21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27

tylko chodzi o to żer mam spuchnięte i ledwo chodzę

...

_radek

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1815 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35261

normalne, jak na obozie mieliśmy sparingi to kolega po jednym dwa dni musiał sobie treningi odpuścić, ale to już końcówka obozu była

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Uda trzeba obić

Przy low kicku podnieś lekko nogę tak na 1/2cm wtedy siła kopnięcia trochę się rozbiję po całości

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

zainwestuj w Altacet

Przy low kicku podnieś lekko nogę tak na 1/2cm wtedy siła kopnięcia trochę się rozbiję po całości

szczerze to ja nie widze różnicy - poza tą, że jak mi kopnięcie za bardzo "zejdzie" to trafiam w czyjeś wredniacko wystawione kolano