L-Karnityna dla amatorow

chcialbym troch schudnac (DUZO SCHUDNAC) ale jednoczesnie miec dobre wyniki w podnoszeniu ciezarow slyszalem ze L-Karnityna jest dosyc dobra
mam pare pytan
1) Czy L-karnityna mi cos pomoze jesli trenuje w taki sposob
Poniedzialek Box 2 Godziny
Sroda Ciezary
Piatek Ciezary
Weekend Rowerek basen lub bieganie
2) Jesli pomoze to jakie dawkowanie ( mam 15 lat)
3) Jesli nie pomorze to jakie sa inne srodki bez lub z bardzo malymi skudkami ubocznymi (pamietajcie mam 15 lat)

ma nadzieje ze mi pomozece

1-zaleznie od diety, w ciemno tak.
2: troche mlody jestes, ale lepsze to niz branie sie za spalacze. 2g 1-1,5h przed treningiem..
3. brak skutkow ubocznych.

u mnie w szkole jest klub sportowy biegaczy i mlodych tez faszeruja karnityna.
ale nic wiecej.

aha dzieki mozecie mi jeszcze cos doradzic
bo myslalem o tabletkach:
1 tabletka = 1000mg
lub
1 Tabletka 500mg
co powiecie

Zmieniony przez - Jakub94 w dniu 2009-09-25 22:34:40

większa dawka lepsza, mniej łykania ewentualnie weź sobie w płynie z Treca, L-karnityna Gold i łykanie tablet będziesz miał z głowy

2-3 g przed treningiem napewno nie zaszkodzi.

Pomoże dostarczać tłuszcze do mitochonriów, aby uległy spaleniu do tego podniosą wydolność.

Osobiście moge Ci polecić to co sam brałem czyli l-karnitya 600 z Activlaba - 135 kapsułek, specjalnie wymieniam bo 135 kapsułek wychodzi o wiele lepiej cenowo niż ich mniejsza ilość, czy nawet inne tego typu preparaty z dawkami 1 g. Jak będziesz stosowal 3 g przed treningiem to starczy Ci na długo.

ok dzieki chyba se je samowie w tutejszym sklepie
dzieki za pomoc

Zmieniony przez - Jakub94 w dniu 2009-09-26 13:09:37