Revi
Hantlem nie ma ćwiczeń na nogi jak i klatkę piersiową (chyba że źle mówię) ;]
Życie zaczyna się po 40-tce .. w bicepsie ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4667
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174
a cwiczenia bez hantla
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1761
masz i czytaj https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
2 baniaki z woda, i drazek ale nie obowiazkowy
2 baniaki z woda, i drazek ale nie obowiazkowy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4667
Może jeszcze raz zadaj pytania bo już się pogubiłem najpierw z hantlem potem bez niego ;]
Życie zaczyna się po 40-tce .. w bicepsie ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174
napisalem ze mam hantel a nie ze chce z nim cwiczenia.!! to roznica
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ty to chcesz ćwiczyć tym hantlem czy nie?
...
OnyxRua
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
111
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1567
Więc zacznijmy od tego,że powinieneś podać więcej danych bo to ułatwi innym pomoc tobie, potem przeczytaj obowiązkowe tematy
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
a tutaj trening dla Ciebie
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
a tutaj trening dla Ciebie
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174
mam hantel i moge z nim cwiczyc ale jak nie ma cwiczen to nie musi byc obowiazkowo
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
niektórzy ludzie mnie dołują
stary, CZYTAJ!
m. in. to, co Ci podał Onyx
stary, CZYTAJ!
m. in. to, co Ci podał Onyx
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4667
Od czego masz wyszukiwarkę ?
Życie zaczyna się po 40-tce .. w bicepsie ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
