Lentki
Witam mam nieco kłopot. Prosze o pomoc w umieszczenia tu kreatyny i dextrosu.
Dni treningowe:
30 min przed sniadaniem aakg po 15 min aminokwasy. po saniadaniu ok. 3 h gainer.
1h przed treningiem gainer po 30 min aakg.
po treningu ok. 20 minut aminokwasy a po 1h od gainer.
wieczorem przed snem aminokwasy
Dni nie treningowe:
30 minut przed sniadaniem aakg 15 minut przed aminokwasy. Gainer miedzy posilkami a aminokwasy 15 min przed gainerem.
( chodzimi o to czy nie bedzie problemu z tym jak wezme krete z aakg razem przed terningiem i czy po treningu zrobic wiekszy odstep od aminokwasow a i czy dextrose moge tez brac razem z kreta po treningu, czy lepiej zebym z jakies 10 minut przed wzial. Mam nadzieje ze sie połapiecie co tu napisalem )
Dni treningowe:
30 min przed sniadaniem aakg po 15 min aminokwasy. po saniadaniu ok. 3 h gainer.
1h przed treningiem gainer po 30 min aakg.
po treningu ok. 20 minut aminokwasy a po 1h od gainer.
wieczorem przed snem aminokwasy
Dni nie treningowe:
30 minut przed sniadaniem aakg 15 minut przed aminokwasy. Gainer miedzy posilkami a aminokwasy 15 min przed gainerem.
( chodzimi o to czy nie bedzie problemu z tym jak wezme krete z aakg razem przed terningiem i czy po treningu zrobic wiekszy odstep od aminokwasow a i czy dextrose moge tez brac razem z kreta po treningu, czy lepiej zebym z jakies 10 minut przed wzial. Mam nadzieje ze sie połapiecie co tu napisalem )
Krzysztof Piekarz
flex1976
TomQ-MAG
