Whey mass gain dla poczatkujacego?

Witam. Jestem nowy na tym forum, wiec z gory przepraszam za prawdopodobne pomylenie dzialow...
Tak jak w temacie.... Czy ten gainer jest dobry dla poczatkujacych? Mam 17 lat, 174 wzrostu, waze 67kg... Moj staz na silowni to ok 1,5miesiaca... Plus w miedzy czasie jakies pompki i aeroby... Glownie bieganie i wioslarz.

na poczatek dobra jest dieta a nie odżywki

1. pomyliłeś działy i Pan moderator się wpieni ;p (Odżywki i Suplementy!)
2. za krótki staż żebyś cokolwiek brał.
3. Gainer=masa / masujesz czy aeorbujesz i spalasz?/rzeźbisz

dziekuje

Swego czasu pracowalem nad kondycja, potem rzezbilem na sucho.... W roku szkolnym regularnie popmki ok 50 plus wymachi hantelka i popki na poreczach. Robilem tak przez okolo 2-3 miesiace... W wakacje cwiczylem na odpowiednim sprzecie przez miesiac, utrzymywalem diete, Teraz nadszedl rok szkolny. Mam dostep do silki i chcialbym poprawic moj wyglad. Chce nieco przytyc, wyrzezbic sie. Kusi mnie propozycja o odzywkach od kolegi... Jednak sam nie wiem... Jezeli nie gainer to co innego?

Moderatorow serdecznie przepraszam....

Zmieniony przez - Thierryy w dniu 2009-09-21 17:45:02

Prosze o jeszcze jakies posty ;)