Creatine Monohydrate + Storm + Mass XXL

Witam.
Mam kreatyne z Olimpa Mega Caps 1250 (150tabs) i 200g Storma.
Do tego witaminy Olimp Żeń Szeń Vita Complex(polecam)
omega3
i gainer do uzupelnienia diety

Chciałem jeść to tak:

DT -4 tabs na czczo i 10g Storma przed treningiem (czy lepiej po?)
DNT -4 tabs na czczo

może być

nie musi być na czczo

storma dałbym po

moze jeszcze ktos wytęży umysl i przeleje swoje zdanie :D
Storma lepiej przed czy po?
i czy dawki sa wystarczajace.

storm to nie jest stack przedtreningowy wiec nie ma wiekszej roznicy czy dasz go przed czy po treningu

pozaym dawkowanie dobre

dzieki. dla mnie lepiej to wyglada przed bo wypije z woda i glukoza w domu, po treningu gainera w drodze powrotnej.

no i nie ma problumu , działąnie takie same bedzie :D

aha i jeszcze 1 pytanie. Pod koniec kazdego treningu odczuwam duuuzy glod.
Moj organizm ce****e sie szybka przemiana materii wiec bez wzgledu na to ile zjem to za 30 minut bd glodny.
Wiec czesto po treningu jem a potem biore prysznic (od razu na silowni)
Czy moge wypic gainera od razu minutke po treningu?

jak najbardziej.