Gdzie dodać

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 639

Gdzie dodać potrzeba jakieś 200kcal

Obecny rozkład B/T/W (białko 60%zwierzęce-40%roślinne; tłuszcze 1;1:1)
Dni treningowe:
B:180(2,4g/kg) T:105(1,4g/kg) W:466(6,3g/kg) 3548kcal
Dni nie treningowe:
B:175(2,4g/kg) T:123(1,7g/kg) W:411(5,6g/kg) 3479kcal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

a po co masz dodawac i tak masz sporo wegli

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

powiedz coś o sobie waga wzrost cel ... bo btw i tak masz wysokie jak kolega wyżej pisął

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Bench

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 639

Cel masa, waga 74, wzrost 180
Muszę dodać, bo masa nie rośnie już:(

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

To przedstaw dietę, może tam jest błąd.

Pozdr.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

obniż białka do 2g i musi rosnąć nie ma bata ...
chyba że masz mega aktywnośc...

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Bench

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 639

Aktywność to 3x w tyg siłownia. Poza tym nie ma gdzie białka zabrać. Zmniejszając białko roślinne automatycznie obcinam węgle.

Zmieniony przez - Bench w dniu 2009-09-19 15:02:55

...