7:00
Platki owsiane z mlekiem
omlet z 3 jajek usmażony na oliwie z oliwek
witaminy olimp vita-min multiple sport
11:35
Serek wiejski
Chleb zytni pelnoziarnisty
15:00
tu muszę zjeśc to co mamuska zrobi czyli obiad domowy
przeważnie są ziemniaki, mięso, surówka
16:30
Ryz
Piers z kurczaka usmażona na oliwie z oliwek
18:00-19:00
Trening
19:30
Mutant mass - 65 gram + banan
20:00
Tunczyk w sosie własnym wymieszany z kukurydzą i majonezem
Chleb zytni pelnoziarnisty
22:00
Mutant mass - 65 gram
23:30 ZMA