Dawkowanie.

Witam. Mam pytanie co do dawkowania mono + aminy + witamin. A mianowicie kupiłem Vitalmaxa- creatin mikro 250 mesh. Trec AKG MEga hardcore. i Trec Multi Pack 36. Pytanie jak dawkować ? Dieta all jest.

Dzień z treningiem :
1 tabletka witamin po śniadaniu?
5g mono po śniadaniu
4 kaps. aakg 30 min przed treningiem
5g monohydratu kreatyny po treningu
1 tabletka na wieczór
Dzień bez treningu :
5g monohydratu kreatyny rano po posiłku.
1 tabletka w południe.

nie wiem zabardzo. prosze o pomoc.

Dzień z treningiem :
1 tabletka witamin po śniadaniu?
5g mono po śniadaniu
4 kaps. aakg 30 min przed treningiem (poczatkowo ok, jak nie bedziesz czul wiekszej pompy zwieksz dawke)
5g monohydratu kreatyny po treningu + aminy po treningu z 10g.

Dzień bez treningu :
5g monohydratu kreatyny rano po posiłku.

i styka.

po treningu 10g ? 4 tabletki zawierają 2700mg, czy 2,7 grama ;p to bez sensu po trenie łykać 12 tablet chyba ;p

wlasnie nie bez sensu.
na przyszlosc poczytaj co kupujesz, to bedziesz wiedzial, ze mogles sie obyc bez tego.

kurde ;/ skoro tak mówisz to łykając po te 16 tablet w dzień treningowy to mi styknie na 15 dni treningowych ;p bo w opakowaniu mam 240.;/ to serio zrobiłem głupote..;/ a nie mógłbym łykać po 4 po trenie ? wtedy licząc dni trenigowe pociagnal bym na pudełku 7 tygodni..

dokup
to co ic rozpisano to minimum
Albo robisz cos dobrze albo nie robwcale

no tak.. tylko ze teraz już hajsu nie mam. ;/

olej te aminy, skoncza sie, to sie skoncza, tyle.
to tylko taki luksusowy dodatek.