Sniadanie na zajęciach/zupy

Witam,
mam do was 2 pytania odnośnie odżywiania podczas diety redukcyjnej.

Co powinienem zabierać na 2 śniadanie gdy idę na zajęcia i czy mogę jeść zupy np. pomidorowa podczas stosowania diety?

Pozdrawiam.

@edit
Po ułożeniu diety według tamtego arta mam napisać tutaj i czekać na korektę?

Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2009-09-13 23:49:03

zupy tak. zabieraj to co masz przewidziane na drugi posilek chyba, ze nie masz diety to inna kwestia

Nie będę zabierać kuraka przeciez ;D Chodzi mi o to czy zabierać jakies kanapki z razowego pieczywa, szynki z kuraka i pomidora, nie wiem nie mam pomysłu.

a czemu nie zabierzesz kuraka? miliony ludzi zabiera kuraka a ty nie mozesz?
robisz podwojna porcje kuraka z kasza/ryzem i cala reszta, ladujesz w pudlo i jedziesz.
jak cos nie tak mozesz brac kawal kuraka i zjesc taka mega kanapke, ale bedziesz wygladal smieszniej z kanapka majaca w srodku 200g kuraka niz z tym pudlem jedzonka

bo mam nadzieje, ze nie chcesz jesc kanapek z pomidorem albo z plasterkiem wedliny i pomidorem?

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-13 21:17:52

I wtedy traktować to jako obiad i po powrocie do domu już nie jeść obiadu? Chodzi mi o taki posiłek między śniadaniem a obiadem bo zawsze wracam do domu około 16 i wtedy chciałbym jeść obiad.

@edit
Dodam ze o 13:30 mam trening i nie chcę być ociężały.

Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2009-09-13 21:21:52

a obiad jak ma wygladac? mielone/schabowe i ziemniaczki z zasmazana kapusta? masz miec 5-6 pelnowartosciowych posilkow, ktore mam nadzieje wiesz z czego sie skladaja. kuraka z chlebem na zajeciach traktujesz jak drugi posilek. jak bedzie to kurak z ryzem tak samo bedzie drugim posilkiem. masz jesc tak zeby sie zgadzalo i to co akurat ci potrzebne. ja jem 3 razy dziennie mieso i nie uwazam, ze jem 3 obiady na redukcji nie ma obiadow, masz posilki
wrzuc lepiej dietke kolego

Nadrob zaleglosci i poczytaj posty podwieszone, bo brak podstaw wyczuwam...

https://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html 

jak masz trening to bez pudla sie nie obejdzie kolego

kasza czy chleb - węglowodany w innych porach niż po treningu, ewentualnie przed/na śniadanie nie są Ci potrzebne.
także w pojemnik ładuj kuraka, nasiona, warzywa - w formie sałatki.

co do zup zależy jaki skład - zupy gdzie nie ma nic prócz warzyw nie traktuj jako posiłku - gotuj je tak by były źródłem białka, gdy spożywasz około treningowo - węgli, czyli mięsko + makaron/ryż.*

ryż tak jak makaron gotuj oddzielnie, nigdy wielokrotnie!

pzdr/

Hmm to jak na to spojrzałem to pomyślałem "Przecież bedziesz się obżerać"
Do tej pory to wygladało tak:
6:30 Sniadanie - Mleko + musli/płatki
16:00 Obiad - Ryba, ziemniaki, buraki (jako przykład)
19-20:00 Kanapki z chleba razowego, szynki, pomidora i twarożku.

Wiec jak teraz spojrzałem i zobaczyłem ze mam jeść 6 takich posiłków to aż sie dziwie że mozna na tym coś zrzucić.