"Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..."
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźjaki jest cel robienia interwałów?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
"Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..."
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-09-11 00:04:16
"Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..."
ale interwały mają to do siebie że tętno osiąga wysokie wartości
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
W żadnym wypadku nie palisz mięśni, bo czas interwałów po prostu na to nie pozwala, zapas glikogenu w mięśniach robi swoje. Odruchy wymiotne i uczucie dyskomfortu to cecha udanych interwałów. Taki ich urok. Wysoka intensywność sprawia że wzrasta potreningowa konsumbcja tlenu, w skrócie przyśpiesza metabolizm, dlatego interwały są lepsze od aerobów.
Do autora - jak czytasz o interwałach to nie sugeruj się TEORIĄ O AEROBACH!!!
Zresztą, nawet w aero można mieć stale 150-170 uderzeń i ... palić tłuszcz (niby wg teorii lepiej mieć nieco niższe tętno - ale przecież dla każdej osoby w zależności od wytrenowania przedziały są inne).
Więc Kamikaze16 jak chcesz mieć tętno 120-140 to rób sobie powolutku bieg/trucht w tempie 9-13 km/h - będziesz miał takie tętno ;)
A co do "palenia mięśni" to mit wymyślony przez firmy suplementacyjne. Póki nie masz masy > 100 kg, suchej i nie musisz jeść codziennie fury żarcia jest to bzdura którą nie warto się zajmować.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-11 11:11:42
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
"Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..."