Powiedz mi jakie metody ksztaltowania siły wykorzystuja "siłacze"(jak mozesz podaj nazwe metody i ilosc serii oraz powtorzen) w swoich treningach oraz jakie przynosza najwieksze przyrosty sily.
Mój całoroczny cykl treningowy bedzi glownie opieral sie na ksztaltowaniu sily maksymalnej/absolutnej. Jak myslisz, lepszy bedzie taki rozkład:
I) masa (2 mies.)-->siła maks. (2 mies.)-->sila dynamiczna(2 mies.)
czy
II) masa (1 mies.)-->siła maks. (1 mies.)-->sila dynamiczna(1 mies.) --> masa(1 mies) --> sila (1 mies.) --> dynamika (1 mies.)
Dał bym Ci drugiego soga, ale juz ode mnie dostales, wiec bedzie tylko oczko
Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-09-09 19:47:28