Mój plan treningowy na cały tydzień

Chciałem zamieścić mój plan treningowy do ocenienia. Od 8 lat trenuje piłkę nożna ,za jakieś 3-4 miesiące mam zamiar zacząć brać kreatynę. Może ktoś doradzi mi coś mądrego.

Poniedziałek: do 16 szkoła > trening piłki nożnej(1.5 h) lub siłownia(2h)
Wtorek: do 16 szkoła > siłownia(2 h)
Środa: do 16 szkoła > trening piłki nożnej(1.5 h)
Czwartek: do 16 szkoła > siłownia(2h)
Piątek: do 16 szkoła > trening piłki nożnej(1.5 h)
Sobota: mecz(1.5h) > siłownia(2 h)
Niedziela: DNT

Diety nie mam dopiero dobieram. Da mi ktoś jakieś pomocne linki?

W sobote po meczu odpusc ta silownia. Z reszta, co tu oceniac? :)

Może nie oceniać ale doradzić co zmienić itd. mam 16 lat ,mogę po jakimś czasie brać tą kreatynę?

No zmienic przede wszystkim sobote, po meczu nie ma sensu silki. A skoro taki hardcore to i dieta musi byc duza. pzdr.

w jakim sensie duża?

Duża w sensie dużo kcal, nadwyzka.