podrzut

co sądzicie na temat wykonywania podrzutu sztangi jako treningu siłowego do boksu.CZy może ktoś zna i poleciłby jakeś inne ćwiczenia oczywiście ze sztangą przydające się w sztukach walki "uderzanych" a szczególnie w boksie.
PZDR!!

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

tak ale lepiej uważam jest robić ćwiczenia które wymagają włożenia jakiejs szybkości i siły dynamicznej niż kulturystyczne

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Jesli masz na mysli podrzu sztangi w charakterze konkurencji sportowej podrzutu sztangi czyli wrzut na piersi i podniesienie nad głowe to myslę że się nadaje. Pierwsza faza ćwiczenia jak najbardziej pomaga w uzyskaniu szybkości i koordynacji ruchowej a dróga faza to juz sprawa siłowa.

boks to plecy, brzuch, triceps, czworoboczne, naramienne, i klatka reszta miesni jest juz mniej wazna podzut dobry na plecy, triceps , czworoboczne i naramienne
wiec sam wnioskoj :]

________________________________________
...live fast, f.u.C.k hard, die young...
________________________________________
Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

zapomiałęś tu wspomieć o nogach które w tym ćwiczeniu dostają porządnie w dupe a to chyba ważne mięśnie

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

a fakt :]
wlasciwie nogi w tym cwiczonku to polowa pracy no i krzyz :]
chodz wlasciwie do boksu lepszy byl by czesciowy zazut
nogi bokserzy jak sie orientuje wola miec w miare szczuple aby nie lapaly zbednych kilogramow

________________________________________
...live fast, f.u.C.k hard, die young...
________________________________________
Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

W rozumieniu treningu bokserskiego podrzut jest bezwartosciowym cwiczeniem.
Cwiczenie ze sztanga na sile, ktore przyszly mi do glowy ...

-wyciskanie lezac -
-wykroki ze sztanga polozona na barkach:
-przysiad
-podskoki ze sztanga i powolne opadanie do ugietych nog i ponowny wyprost

Obciazenie musi byc dobrane przez osobe, ktora sie dobrze orientuje w treningu silowym bokserskim a nie kulturystycznym czy ciezarowcow. Wiadomo ze bokser nie musi miec tak silnych nog jak ciezarowiec itp.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

podrzut jest wartosciowym cwiczeniem !!!
wzmacnia obrecz barkowa, miesnie naramienne , plecy i uda!
mialem kiedys taka ksiazke i byl opis treningow silowych M.TYSONA
w ktorego sklad wlsnie wchodzilo to cwiczenie wiec mysle ze musi cos w nim byc!


GINO

Jak bedziesz Tysonem to pogadamy ...

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

jak bym byl taysonem to bym sobie teraz czekoladki posowal i whisky popijal a nie tu z toba w gadki sie wcinal ))
napisales ze wg ciebie wyciskanie na klatke jest ok a klatka jest najmniej potrzebnym miesniem w sportach walki z reszta sie zgodze ale klatka odpada a podrzut jest ok! a wymiaramy taysona juz dawno przeroslem)
pozdrawiam@ll

GINO

Napisalem cwiczenia ze sztanga, ktore mozna wykonywac na sile w sztukach walki. Nie moja wina ze wyciskanie lezac kojarzy Ci sie z rozbudowana klata.
Podrzut jest technicznym cwiczeniem, ktore zawodnicy powtarzaja setki razy by opanowac technike. Widziales kiedys zawody w podrzucie? Maly blad techniczyny w podrzucie Koleckiego zakonczyl sie kontuzja i wylaczeniem go na ponad pol roku z treningow.
Podrzut obciaza kregoslup, zwalnia dynamike, naraza na kontuzje. Jesli zobaczysz ze Tyson uprawai 10-cioboj nowoczesny to powiesz ze to dobre cwiczenie dla boksera.


Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

ja nie mowie tu o targaniu wielkich ciezarow ale o cwiczeniu lekkoatletycznym dobrze rozwijajacym barki ,m.naramienne,wzmacniajacym plecy i uda a ty zaraz z jakimis extremalnymi rzeczami mi tu wyjezdzasz ja nie mowie ze on ma rwac po 200kg ale zeby zrobil z 4 serie po 12-15 powtorzen ciezarem odpowiednim do jego warunkow!!!
jak poleca sie jakies cwiczenia to nie wymaga sie zeby ktos juz na 2 dzien bral sie za bicie rekordu swiata !
dla mnie podrzut jest ok)
polecam!

GINO