pietio
Witam!
Chiałbym schudnąć do nastepnych wakacji przynajmiej 20 kg obecnie waze 100kg.Nasilke bede chodzil od nastepnego tygodnia co 2 dzien aeroby + dieta. I prosze o pomoc o ustalenie diety lub jakies podpowiedzi. Wczesniej nie stosowalem takiej prawdziwej diety ale wkoncu chce schudnac.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 100
Wzrost: 187
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 50
Obwód talii: 103
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duza
Aktywność w ciągu dnia: szkola zaocznie co 2 tydzien..wiec mam sporo czasu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko
Odżywianie: lubie bardzo slodycze i podjadanie w nocy
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: sika i co drugi dzien aeroby ..
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Chiałbym schudnąć do nastepnych wakacji przynajmiej 20 kg obecnie waze 100kg.Nasilke bede chodzil od nastepnego tygodnia co 2 dzien aeroby + dieta. I prosze o pomoc o ustalenie diety lub jakies podpowiedzi. Wczesniej nie stosowalem takiej prawdziwej diety ale wkoncu chce schudnac.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 100
Wzrost: 187
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 50
Obwód talii: 103
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duza
Aktywność w ciągu dnia: szkola zaocznie co 2 tydzien..wiec mam sporo czasu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko
Odżywianie: lubie bardzo slodycze i podjadanie w nocy
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: sika i co drugi dzien aeroby ..
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Krzysztof Piekarz
