kreatyna + spalacz tłuszczu z kofeina

Słyszałem że kreatyna niewchłania się przy obecności kofeiny.
Ostatnio kupiłem sobie z treca kreatyne CM3 1250 oraz rowniez z treca clen burexin. Dawkowanie zalecane przy kreatynie to w dni treningowe 3*1 kapsulka 1 30 min przed sniadaniem 2 30 min przed treningiem i 3 bezposrednio po treningu w dni treningowe 2*1
30 min przed sniadaniem i 30 min przed kolacja.
Zalecane dawkowanie clen'a burexina to 1 kapsulka 30 min przed sniadaniem 2 30 min przed kolacaj . Pytanie brzmi czy kreatyna wlachnia sie odpowiednio oczywiscie w dni nie treningowe jak i w trenongowe okres sniadania. ?? Co mam zrobic w tej sytuacji lub czy jesc clen'a??

strasznie nieczytelnie to napisałeś
jeśli chodzi Ci o suplementacje kofeiny wraz kreatyną w jednym cyklu,to nie ma żadnych przeciwwskazań
mit jakoby kofeina osłabiała działanie kreatyny został dawno obalony


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-09-02 22:53:38

kreatyna i kofeina wcale się nie "gryzą" dawno obalony mit, więc jedz spokojnie

jednak dawki masz bardzo małe, w jakim celu ten clen?

kreatyna ma być 10 g dziennie i 5-10 g w nie treningowy i tego się trzymaj

kreatyna da sobie rade, więc sie nie martw o wchłanianie

dawki sa raczej odpowiednie (tak bynajmniej sie domyslam , dostosowalem sie do instrukcji na opakowaniu) pozatym kreatyna ta nie jest w proszku jest w tabletkach ktore sa sporych rozmiarow

clen'a kupilem po to zeby zrzucic pare kg ok 15/10

na clenie chcesz zrzucic 10-15kg????????????????????

Chłopak początkujący da sobie rade :D. Przyłoży sie do treningów bedize trzymać miche duzo aerobow i moze z 8kg poleci :D Wierzymy w Ciebie WOJCIU ! :)

P.S chłpaki chwalili na forum Clena jako dobry spalacz jak na początek ?

są preparaty które zawierają kreatynę i duze dawki kofeiny - razem

co do clenburexinu, to producent radzi brac 2 x po 2 cps na porcje.

efekt bedzie zalezal od diety. jesli celem jest redukcja tluszczu - bilans musi byc ujemny, a jesli wzrost masy miesniowej - dodatni