Dieta CKD - do sprawdzenia

Skalar. to czym najlepiej jeszcze uzupełnić błonnik??

Prócz warzyw of course.

skalar wiadomo, że produkty zbożowe, składniki antyodzywcze etc, ale przecież to będzie jego jedyny produkt zbożowy na keto

i nikt mu nie każe dostarczać błonnik z samych otrąb
taki dodatek

więc nie sadze by jakoś mu szczególnie zaszkodziło

chyba, że jest coś o czym nie wiem i masz inny poważniejszy powód wyeliminowania otrębów

posiłki - najpierw popraw

Śniadanie:
Jaja 180g 35gB 30gT
Oliwa 10g 10gT
Orzechy włoskie 15g 3gB 10gT

I posiłek:
Ser twarogowy 150g 25gB 10gT
Oliwa 15g 15gT

II posiłek:
Tuńczyk w wodzie 100g 20gB 1gT
Oliwa 30g 30gT
Orzechy włoskie 30g 5gB 20gT

Posiłek przed treningiem:
Pierś z kurczaka 100g 21gB 1gT
Orzechy włoskie 30g 5gB 20gT

Posiłek po treningu:
Pierś z kurczaka 150g 30gB 2gT


Posiłek przed snem:
Serek wiejski 200g 25gB 5gT
Oliwa 25g 25gT

I gdzieś wklecę trochę otrąb jako dodatek.
Jak wiadomo dieta jest elastyczna, czyli będą inne zamienniki.

Ale jak możesz to na razie oceń te tutaj.

Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-09-02 22:18:48

pisałem

KAŻDY posiłek białko + tłuszcz

a jak proporcje kw tłuszczowych?

To niech da jakieś może ziemniaki czy ryż biały etc. a nie otręby gdzie syfu na potęgę. A jeśli chce dostarczyć błonnika z tego, to gdzie ma warzywa? Warzyw powinno się tyle jeść by o niedobory błonnika nie powinno się nawet obawiać.

Volcanodon Dobrze że mi o tym wspomniałeś.
Zaraz to sprawdzę, tak więc trzeba będzie dodać tłuste mięsa i tłuste ryby.

Skalar. warzywa będą tylko ich nie dawałem tutaj ani nie wliczałem.

Więc po co Ci otręby? Wywal je a skup się na jakości i ilości warzyw.

Spoko.

Już rozumiem o co biega.

A jeszcze jedno mnie nurtuje.

Jak czytałem to mam dostarczać do 30g węgli w ciągu dnia.

I one mają pochodzić właściwie z warzyw.
Czy coś jeszcze proponujesz?

Volcanadon z pewnością wszystko wypomniał.
Jeśli rozkład tłuszczy, proporcje o3;06 są ok, pral się zgadza to tyle może być.
Błonnik możesz również z kakaa dostarczyć.

Skalar. a kakao z mlekiem??
I najlepiej w jakiej porze??

Jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi.

SOG'i już poszły.