Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
kootek, nie pomyliłem się im jesteś słabiej rozciągnięty i masz więcej przykurczy tym większa szansa na poprawę po osiągnięciu dobrej ruchomości.
Zatem czekam.
Do czwartku będę okazjonalnie bo jadę w delegację zagraniczną, więc jak coś to się nie niecierpliw.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Ja tez bede mial troche opoznienia, bo musze kupic baterie do aparatu, a u mnie na wiosce nie ma, pozyczyc czytnik kart. Wiec fotki dam dopiero po czwartku, na spokojnie.
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Dzisiaj po raz pierwszy sie rozciagalem zgodnie z tym filmikiem. Bo dopiero dzisiaj jakos mialem na to czas, ale od jutra juz bede uprawial stretching dwa razy dziennie.
Co zauwazylem, to przy unoszeniu nog do gory, prawa noge moge uniesc i wyprostowac, lewej za chuya nie moglem wyprostowac w gorze- nie wiem o czym to swiadczy o slabszym rozciagnieciu? Wszystkie cwiczenia na rozciagniecie grzbietu nie bylem w stanie wykonac- tj. nie dotykalem rekoma stop. Tak samo jest przy klasycznym sklonie- rekoma nie dotkne stop, brakuje mi dosc sporo. Reszte cwiczen o ile dobrze pamietam bylem w stanie wykonac.
Napisalem post pod postem, zeby przypomniec o sobie.
edit: Mawashi jeszcze jedno pytanko , czy moeg np. wykonywac stretching z treningu dla sredniozaawansowanych, bo nie mam czasu zeby wlaczyc kompa i cwiczyc z filmiku, a nie znam go jeszcze na pamiec
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-09-08 19:47:17
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Dostałem fotki.
Tragedii wielkiej nie ma, choć powodów do radości też
Rozciąganie - z treningu dla średniaków jako ostateczność - w Twoim przypadku.
Musisz większy nacisk kłaść na grupę kulszowo goleniową. Lewa strona (noga) widać jest mocno przykurczona.
Ten program z filmiku będzie ok.
Regularnie się rozciągaj, to efekty szybko zaobserwujesz.
Więcej Ci napiszę jak znajdę trochę czasu, bo zalatany jestem strasznie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Lewa noga i cala lewa strona jest przykurczona duzo bardziej niz prawa.
Narazie troche mi wypada, szczegolnie spraw rodzinnych, wiec jakby tak zsumowac dni to moze z tydzien sie rozciagalem. Ale od kilku dni rozciagam sie dwa razy dziennie i do kazdego rozciagania dodaje, nie wiem czy dobrze, sklony z poglebianiem.