Treningi na siłce, a W-F w szkole

Cześć. Mam mały problemik, a mianowicie jak mają się do siebie treningi na siłce (3x w tyg.) i (3x w tyg.) w-f w szkole (w tym 1 basen)??? Czy mam się oszczędzać na wf'ie lub na treningach żeby uniknąć przetrenowania?? Czy może wszystko normalnie tylko wiadomo zwiększyć ilość kalorii i wypoczynku??? Przeważnie na wf'ie najwięcej pracują nogi, więc może na treningach normalnie pakować, z tym, że nogi bardziej oszczędzać???

Wiem, że najważniejsza jest obserwacja organizmu, czy nie ma za ciężko itp., ale wolę się upewnić zanim będzie za późno (czyli może dojść do przetrenowania) w końcu "przezorny zawsze ubezpieczony"

Dodam jeszcze, że jestem endo, więc może dodatkowa aktywność byłaby ok, tylko trzeba wtedy trochę więcej wypoczynku no a wiadomo jest szkoła to trzeba wcześnie wstawać

pzdr wszystkim i z góry dzięx, za najbardziej wartościowe odpowiedzi odwdzięczę się sokiem

Ja pierd*** i nie ćwicze , tylko masa spada

W Twoim wieku skoncentrowałbym się bardziej na zajęciach wf i pracy nad ogólną sprawnością , niż siłowni.


No i pamiętaj, że testy gimnazjalne już niedługo!

pzdr/

Ograniczanie aktywności na rzecz siłowni to przesada. Nie jesteś kulturystą, którego głównym celem życiowym jest kształtowanie sylwetki. Lekcja trwa 45 min, przeważnie same zajęcia czy jakaś gra ( odejmując zbiórkę, organizację, rozgrzewkę ) trwają 20-30min. O ile nie biegasz przez całe 30 minut, nie robić jakiś ćwiczeń na siłowni a trzymasz dietę, wysypiasz się to nie widzę powodu żeby było coś nie ok.
Jak dziewczyna chce iść na spacer to też namawiasz ją żebyście szli najkrótszą drogą, albo jak chcesz iść na zakupy to zawsze chodzisz do najbliższego sklepu ?
Nie spinaj się w tym wieku tak bardzo na siłownie, bo to utrudni Ci później życie.
Staraj się trzymać dietę, wysypiać i tyle. I na WF być aktywnym.

Widać, że nie robiłeś nigdy aerobów. ^^

Zmieniony przez - Szakalx w dniu 2009-08-30 17:54:05

heh dzięki panowie,

szakalx - bardzo wyczerpująca wypowiedź xD dzięx zastosuję się

aeroby robię przy redukcji ;p


No i pamiętaj, że testy gimnazjalne już niedługo!

cicho cicho nie przypominaj xD muszę się mocno postarać, żeby się dostać do klasy bio - chem w LO ;)

aha i dat po sogu jak wejdzie :)

Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-08-30 18:20:35