Dietka do sprawdzenia

lk19991 chodzi mi o to że po tym, jak skończą się Tobie odżywki spadnie Ci udział węgli o 1 g a białka o 0,5 g na kg mc. Wg mnie to bez sensu. Ustalasz zapotrzebowanie, dodajesz kcal i trzymasz się tego, manipulując ilościami w zależności od efektów.


kolega zabłysnął jak pet w kałuży

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-29 21:26:25

Wiec tak moze juz zostac?

zjedz jakis owoc sobie dziennie np. w szkole jablko

owned

zjedz jakis owoc sobie dziennie np. w szkole jablko

Żadnego owocu w szkole! Owoc rano do śniadania lub po treningu. Zostaw tak jak jest, zobacz ile tak pociągniesz. Ja bym obciął troszkę węgli i dodał w to miejsce tłuszczu, ciężko Ci będzie wszamać 7 g/kg mc, ale zobaczymy. Zdrowia.