Wypas tortilla

1) składniki -
pomidor
ogórek
cukinia
bakłażan
papryka
pierś z kurczaka
wrapsy pełnoziarniste

pomidor kroimy w kostkę, odsączamy sok ze środka
ogórek obieramy i też kroimy

cukinie, bakłażan i paprykę kroimy i zapiekamy w piekarniku - ok 180* i ok 10 minut

piersi kroimy i na oliwie z oliwek podsmażamy

sos:
3 ząbki czosnku
około 1,5 łyżki majonezu
ok 2 łyżek jogurtu naturalnego bałkańskiego
sól, pieprz

świeże pomidory i ogóry wraz z podpieczonymi warzywami - papryką, dynią i cukinią i mięsem zawijamy we wrapsy, polewamy sosem i pałaszujemy

danie jest przepyszne, zdrowe i łatwe do zrobienia

co to jakąś moda na te tortille?
nie wiem dokładnie dla czego , ale nie powinno się łączyć razem pomidora i ogórka

A ile kcal +\- ?

BST dlaczego nie mozna laczyc ? Dobre jest polaczone

te pelnoziarniste wrapsy nie sa najgorsze

kcal nie wiem bo nie liczyłem ile gramów czego daję
a propos wrapsów to bardzo mnie zaskoczyły bo jak spojrzałem na wartości odżywcze jednego wrapsa to okazało się, że ma około 5g białka, 12g węgli i ok 70 kcal - czyli jak na tego typu pieczywo bardzo dobrze

bst - ogóry i pomidory można łączyć

nie można łączyc ogórków z pomidorami poniewaz ogórki maja cos w sobie ze niszczą wit C z pomidorów (chyba )

http://zdrowa-dieta.ateny.sejny.pl/

http://www.doz.pl/newsy/a217-Dlaczego_lepiej_nie_laczyc_pomidora_z_ogorkiem

niech każdy oceni sam ile w tym sensu

Ja słyszałem że ogórek niszczy witamine C więc może dlatego nie należy łączyć.

Głupoty, miały by sens jeżeli jedynym źródłem z którego organizm pozyskiwał by wit.C były by pomidory, zastanawia mnie jeszcze dlaczego tylko wit.C z pomidorów jest neutralizowana przez ogórki a nie na przykład z natki pietruszki albo innych warzyw.

A tortilla dobra już 2 dzień się nimi pasę.

Ta gadka o witaminie C to jakiś bełkot jeśli chodzi o kulturystów, bo co z tego że stracisz w jednym daniu jak masz jeszcze kilka innych i witaminy z odżywek.

Tortilla przednia, opchałem się jak bela SOG