Zestaw. Horse Power, glutamina, kreatyna mono, bcaa, carbo

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.
Na poczatek moze wymienie co mam do dyspozycji.
A wiec tak:
Horse Power - 1 opakowanie
QNT Creatine Monohydrate - 800g
MET Rx Hardcore L-Glutamine - 500g
Fit Max BCAA Pro 4200 - 240 tabletek
Olimp Instant Carbo - 1000g

I tutaj moja prozba.
Jak moglbym to sobie rozpisac?
Dodam ze HP chcialbym brac tylko w DT, pol godziny przed treningiem. Jednak pierwszy tydzien zaczynajac od 1/2 miarki 3xdziennie - na czczo, przed treningiem i bezposrednio po treningu. Co do dalszego dawkowania HP to nie wiem jak to brac. Mono w DNT 2x5g dziennie, a DT 1x5g (rano).
Co do reszty to nie mam pomyslu jak to polaczyc, i w jakich dawkach.
Z gory dzieki za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie, staraj sie raczej rownomiernie rozkladać to na każdy dzień
2-3 dawki w treningowy
2 w nietren.
np;
mono i przed treningiem hp a po nim znowu mono[ew.]

hp i wieczorem mono

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Wszystko jest w wyszukiwarce, pytania o hp pojawiają się codziennie.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dane:
Staz: 3 lata.
Waga: 78kg
Wzrost: 178cm

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43956

to się rozpisałeś

...

asgard88

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8768 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84418

Albo nic

Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-08-27 15:43:14

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiem ze jest to na goglach, ale nie mam niestety zbytnio czasu, zeby szukac tego wszystkiego.
Dlatego napisalem tutaj zeby uzyskac pomoc Ekspertow;) i stalych forumowiczow ktorzy jak sie domyslam maja troche wiedzy na ten temat w glowie. I nie musza szukac na wyszukiwarce. ;)
Wiec ponawiam moja prozbe. ;)

Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-27 16:00:46

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

kreatynę/staka bierz normalnie- i nie kombinuj

reszta także bajecznie prosta- i roztrząsana bez ustanku.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tzn.
Horse Power- DT: 1 porcja przed treningiem.
Mono- DT: 1x5g DNT: 2x5g
Czy moze powinienem mona brac takze po treningu druga porcje ? Nie bedzie to za duzo kreatyny na jeden dzien?
Kreatyny/staka chyba nie powinienem laczyc z BCAA, prawda?
Wiec kiedy mam jesc BCAA?

Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-27 19:18:19

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

mozna

bcaa daj z 5-10g przed trneingiem

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Co myslicie o takim zestawieniu:

DT:
Rano: HP+gluta
Przed treningiem: HP+BCAA
Carbo do teningu
Po treningu mono+gluta+carbo
DNT:
Rano: mono+gluta
Przed snem: gluta

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Glutamine bym wywalil. BCAA-ok.

Po co carbo do i po treningu?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat