p/p masa

witam! co myslicie o takim rodzaju treningu push&pull? chodzi mi o mase!(na marginesie dodam ze przy SAA)

Push-Poniedziałek:
klata :
wyciskanie sztangi płasko - 3 serie
przenosy chantli za głowe - 3 serie

barki :
wyciskanie chantli w gore - 3 serie
podciąganie sztangi wzdłuż tłowia- 3 serie

triceps :
wyciskanie francuskie sztangi lezac - 3 serie

brzuch.................

Pull-Wtorek:
grzbiet :
wiosłowanie chantla w opadzie tułowia - 3 serie
szrugsy sztanga - 4 serie

biceps :
uginanie ramion stojac(młotki) - 3 serie

nogi :
uginanie podudzi lezac - 4 serie
wspiecia na palcach - 3 serie

brzuch.................

Push-Czwartek:
klatka :
wyciskanie chantli skos(+) - 3 serie
rozpietki płasko - 3 serie

barki :
wyciskanie sztangi zza głowy - 3 serie
unoszenie chantlów w opadzie tułowia - 3 serie

triceps :
wyciskanie francuskie chantlami - 3 serie

brzuch.................

Pull-Piątek:
grzbiet :
wiosłowanie głownia oburacz - 3 serie
martwy ciag - 3 serie

biceps :
uginanie ramion ze sztanga łamana - 3 serie

nogi :
przysiady ze sztanga na barkach - 4 serie
wspiecia na palcach - 3 serie

brzuch................

co myslicie? prosze skorygowac jak cos jest nie tak!

(na marginesie dodam ze przy SAA) powiedz ze zartujesz ?