iPHONE

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2009 (11:15)

Data rejestracji 10.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	3 cykl - oceńcie witam, 26lat, 182cm, 83kg, staż 7 miesięcy od połowy lipca chciałbym zacząć 4 cykl. do tej pory moje cykle wyglądały następująco: 1. creamass 2. mono olimp 3. krealkalyn olimp 1250mg + jabłczan cm3 1250mg trec na kolejny cykl zakupiłem	4	2009-08-27 11:12
Trening dla początkujących	p/p masa witam! co myslicie o takim rodzaju treningu push&pull? chodzi mi o mase!(na marginesie dodam ze przy saa) push-poniedziałek: klata : wyciskanie sztangi płasko - 3 serie przenosy chantli za głowe - 3 serie barki : wyciskanie chantli w gore	1	2009-08-27 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	tuna i łosoś wiadomo ze z tunczykiem nie wolno przesadzac bo niestety ma duzo rteci w sobie.a jak jest z łososiem?? sa jakies przeciwwskazania zeby go pochlaniac w duzych ilosciach? jak łosoś sprawuje się w diecie	1	2009-08-27 11:14
Trening dla początkujących	superserie na łapy superseria 1: uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8 prostowanie tricepsu leżąc 6 x 6-8 superseria 2: uginanie rąk na modlitewniku 6 x 6-8 ściąganie drążka na triceps 6 x 6-8 superseria 3: uginanie rąk na wyciągu 2 x 25-40 pompki na poręczach	1	2009-08-10 11:32
Odżywki i suplementy	2 cykl witam to jest mój drugi cykl zacząłem brać kre-alkalyn olimpa i zachorowałem zostało mi 150 tabsów ale słyszałem że to raczej lipa . chcę teraz zacząć mój drugi cykl . jestem już po jednym brałem vitalmaxa kreatynke . teraz kupiłem universala . i	3	2009-08-10 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa wiem, ze daleka od ideału, ale ujdzie? jakie najwieksze błedy? czesc wszystkim! mam problem z ulozeniem odpowiednio dobrej diety.prosze was o ocene-o to dieta ulozona przezemnie. posiłek 1: 7.00 - mleko 2% - 400 g - płatki kukurydziane -	2	2009-08-10 11:32