jak poprawic swoja sile w wyciskaniu leżac

Siema mam 16 lat 181 cm wzrostu i 75kg wagi. Interesuje sie bardzo kulturystyka i wszystko co z nia zwiazane i zeby wszyscy wiedzieli i nie pisali mi tu zbednych komentarzy typu: cwicz tez nogi i inne partie napisze ze cwicze całe ciało . Przejdzmy do mego pytania.... na klate biore 65kg i chialbym zwiekszyc ten wynik zaczynałem od 55kg i jak to bywa sila na poczatku idzie szybko pozniej wolniej, dlatego chcialem sie zapytac czy moge cwiczyc klate robiac np 5 powtorzen wiekszym ciezarem zamiast tego co robie teraz ( czyli 8 powtorzen mniejszym ciezarem) czy to da mi pozniej wiecej sily? Jesli nie to prosze o napisanie mi ile robic powtorzen aby poprawic swoja sile. Dzieki za wszystkie porady

edit: zapomnialem dac spacji w jednym miejscu

Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-08-25 15:50:08

https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html

https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html

https://www.sfd.pl/SIŁA_+_WYTRZYMAŁOŚĆ_KLATKI-t228420.html

https://www.sfd.pl/Porusz_swoją_klatkę_!!!-t187974.html 

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=113938#post113938

zdr.

dzieki za odp , ale czy nie dało by rady robic tak ze robie 5powt z wiekszym ciezarem? tak jeden uzytkownik forum kiedys napisal i mu to dawało dobre efekty ale nie wiem czy to napewno prawda

Jak przeczytasz co ci podalem to bedziesz wiedzial... Tam akurat jest ten temat poruszony

zdr.

a dzieki nie przeczytalem do konca hehe , wiele ciekawych rzeczy moge sie dowiedziec:P