ewentualnie bcaa activlabu
Przychodze Tu Gdzie Dawno Mnie Nie Było Przychodze Sam Lecz Z Podwojoną Siłą
Przychodze Tu Gdzie Dawno Mnie Nie Było Przychodze Sam Lecz Z Podwojoną Siłą
ewentualni emoglbys dorzucic jako taki maly dodatek wlasnie bcaa xtra jesli masz na to kase
reszta bedzie ok, ladnie sie zgra
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
crack 14 saszetek
360 tab cm3
cykl bedzie trwac ok 60 dni wiec majac 360 tab cm3 to wychodzi 6 dziennie , ale ze bedze miec cracka to w te dni nie bede musial az tyle potrzebowac cm3 , trening bedzie 5 dni w tyg wiec mysle tak : 3 dni z crackiem po 5tab cm3 , w 2 osobne dni trenigowe po 8tab cm3 , i 2 nietreningowe po 5-6tab cm3 moze tak byc ? jezeli tak to jak podzielic te cm3 na porcje np jak mam zjeśc 8 to 2 po 4 czy 2 2 3 i w jakich porach , jeżeli za długi cykl to ile dni ma trwać i jak brać
Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2009-08-26 21:51:54
Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2009-08-26 21:52:42
Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2009-08-26 21:53:51
Przychodze Tu Gdzie Dawno Mnie Nie Było Przychodze Sam Lecz Z Podwojoną Siłą
i miec wolną wole od obaw ze ktos moze zesrac cykl czy tez nie bo to jego sprawa
Ja mam troche inne podejscie do tego-moze sie myle. Wszystko zalezy od punktu siedzenia.
Siodema-tez masz po czesci racje, nie chce rozpoczynac kolejnej meczacej dyskusji, bo i tak juz mnie ludzie nienawidza Tak wiec peace ziom Niech kazdy trzyma swoja strone i doradza, jak najlepiej moze
Do tematu:
Crack i cm3 uazam za wybor dobry. Jedyne co mnie nieco zniecheca to opinie niektorych uzytkownikow o cracku i domniemanych zamułach po nim, no ale jak nie przetestujesz, to sie nie dowiesz Wszystko to sprawa indywidualna.
Jesli nie, to obstawałbym przy HP/no-xplode/NitroE, ktore takze sa dobrymi produktami.
o-3/zma mysle, ze jak najbardziej.
BCAA-jesli jest dodatkowy hajs, mozesz dorzucic, nie koniecznie activlaba, ale jest to suplement, ktorego nie wpisywalbym na liste wymaganych.
Bialko/gainer jak jest taka potrzeba.
Cytryna jaki sens widzisz w laczeniu mono i jabłka?
Dawkowanie wrzuc:
DT (trening silowy)
Crack przed treningiem
5-6 caps cm3 po treningu, LUB rano. Jak CI lepiej.
DNT
5-6caps jabłka w jednej, lub dwoch porcjach. Styknie akurat na 60dni.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
klatka siła
8 seri
4 prosta
4 skos
3 rozpietki na skosie badz prosta
przysiady czasem
sr biceps masa
9 - 12 seri
gryf łamany szeroki chwyt , waski łamany na modlitewniku , hantle obkrecajac na stojaco (akurat na ten cykl tak bo cwiczyłem juz przerożnie jedyna partia ktorej powiedzmy nie rozumiem :p inne partie cwieczen nie mal nie zmienam i dobrze idzie)
pt barki masa - siła ( jedne cwiczenia na siłe inne bardziej na mase )
12 seri
za karku ( prosty gryf ) 3s
z klatki na stojaca ( prosty gryf )3s
do szyi łamanym 3s
przed siebie łamanym badz hantle 3s
kaptury 10 seri
4 seri hantle blisko nóg
4 pochylony do przodu odrobine
2 na siedzaca
sob klatka siła + lekko biceps
6 - 8 seri
skos 3-4 s
prosta 3-4s
biceps
6 seri
prosty gryf 3 s
szeroko gryf łamany modlitewnik 1s
wasko gryf łamany modlitewnik 1s
na stojaca łamany szeroko 5 5 5 1 s ( polowiczne ruchy i ost pełne)
w domu czasem po treningu odrazu kilka seri pompek na krzesłach
nd plecy + triceps masa
15 serii
drazek szeroki chwyt 3 s
martwy ciag 3 s
do brzucha 3 s
hantla w podparciu 3 s
dzien dobry 3 s
triceps
8-9 seri
francuz 2-3
hantla w podparciu 2-3
opuszczanie z obciazeniem na 3-4 s
(tu też róznie i inne cwieczenia zmieniam czasem )
brzuszki do tego we wt pt i czasem w niedziele od nie dawna.
zawsze ćwiczylem wszystko na siłe i znakomicie mi rosła klatka i barki zarówno siła i masa a już plecy i biceps nie bardzo masa szła tylko siła powoli , wiec teraz chcem poćwiczyc je na mase :)
Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2009-08-26 23:25:01
Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2009-08-26 23:27:09
Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2009-08-26 23:30:37
Przychodze Tu Gdzie Dawno Mnie Nie Było Przychodze Sam Lecz Z Podwojoną Siłą
Przychodze Tu Gdzie Dawno Mnie Nie Było Przychodze Sam Lecz Z Podwojoną Siłą
Przychodze Tu Gdzie Dawno Mnie Nie Było Przychodze Sam Lecz Z Podwojoną Siłą
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf